养生1 睡眠睡眠睡眠！重要的事说三遍！

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我以为做医生有什么不熬夜的办法呢，我是您说的那个下级医生啊 一轮夜班就要好几个月黑白颠倒或者白加黑，朋友都笑话我医者不能自医

我个人认为：很多人的睡眠问题其实和Ta的时间管理能力高度相关。越是专注度高，工作效率高的人，越能掌控自己的时间，越重视自身健康，睡眠质量也越好。 作为一名爱漂亮，却财富不足的大学女老师，寒暑假，特别是寒假，如需特别原因，我都能做到22点～22：30安寝，次日8点左右自然醒。如果是非假期，我会在白天高效完成事项清单，保证23点睡上美容觉。（配图是我某个工作日的典型档期规划） 优质睡眠，无论对美容还是减重，绝对就是最佳药方，不用花钱，不用遭罪，0成本，100%收益，所以我乐意每天践行，也很容易长期坚持。

左右开弓两手一样灵活，太厉害了

在高铁站和一个医学院毕业，目前为超级富豪做养生的人士聊现代养生。他们为富豪养生的方法就是通过透析，把血液中多余的油脂清除掉。他还给我看了从血液中清除出来的淡黄色的油脂。请问这种方法可靠吗？

养生方法，规律生活，适当锻炼，放松心情，合理饮食，按点睡觉，按时起床，定时定量吃饭。

哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

医生太不容易了！

沙发

睡不着，听喜马拉雅