94 - 深蹲必粗腿？撸完铁没疼到残废说明不够努力？|力量训练的误区

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深蹲是不是一定会粗腿？杠铃哑铃和固定器械到底该做哪个？小白上来应该先练强项还是弱项？健身什么时候该push自己一把而什么时候又该认怂休息？练完腿第二天没残废到下不了床说明不够努力？

如果你想知道这些问题的答案，那今天的节目一定要听！

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朵朵_dpj
姥姥姥爷可以聊聊在家如何训练吗？国外疫情太严重了，就是健身房开了，疫苗出来前也不要太有可能去健身房撸器械了。在家如何更好的训练呢？求具体方法
阿宇佳超人
对于大梨形，和大臂顽固脂肪的体质。真的好难
潇潇在冬眠
来了来了哈哈哈
多面九妹
不想练粗腿，腰围70，臀围95，牛仔裤穿起来好难看啊！
苏完瓜尔佳畅回复 @多面九妹: 我也是，臀围大了好多，但似乎看起来没有那么修长了
大尾吧吧狼
姥姥姥爷这一期简直就是及时雨，一直困扰撸铁多两次肌肉就不酸，重量又加不上去。去跑步出出汗找回一点成就感吧，结果跑一个礼拜又不怎么出汗了，正处于折断健身卡不练的边缘
吴小瑶
五仁来报道了
Tay家林小姐
哈哈哈哈2022年被疫情隔离的我打开了这个音频重新打卡❤️❤️
听友383613886 回复 @Tay家林小姐: sj
1375275qlqj
感谢姥爷！我学会深蹲了！
smy的健身课
真是超级喜欢听你俩说话
Cleii
学到了！！！！！！感谢姥姥姥爷

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