93 - 撸铁一点儿不减肥还会变得虎背熊腰？|健身小白如何自信走进器械区

00:00

01:00:33

作为两个天天被骂没有训练痕迹的健身博主，今天要好好给大家分享一下，我们的健身发家史，以及姥姥姥爷在撸铁这项事业上走过的九曲十八弯！

如何自信的第一次走进器械区？健身小白怎么请私教最划算？撸铁如何才能不变的虎背熊腰？增肌和减脂的训练计划差别在哪里？来听听来自两个业余体育爱好者非常不成熟的小建议！

PS 想看视频版记得去weibo和B站哦！

以上内容来自专辑

主播信息

9.13万

加关注

敏婷婷婷婷ting
终于有时间把落下来的音频听完了，首先恭喜姥爷搬家，然后我想说以前撸铁跑步没电视看现在有你们的音频啊哈哈，然后我还有一个问题，姥爷是和张学友结婚了吗哈哈哈
大爱小银回复 @敏婷婷婷婷ting: 姥姥讲讲骑行吧！
爱爱智慧
来了来了！！准备明年去健身房，好好听一下
听友204132173 回复 @爱爱智慧: 在be d
没有芯的草莓
纯小白觉得请私教很值，买了24节私教，教练不会上课练到力竭，都期待去上课了
Kikis_chanel
坐等帕梅拉了哈哈哈
舒克突突突突
你们的所有音频都听完了，这期的话题绝对是迄今为止最喜欢的TOP3之一！“干湿”货结合很有启发
梦文儿_0y
每次都要音频听一遍，再去看一遍B站，实在是太喜欢你们俩了~
想要马甲线的栾栾
微博一遍，b站一遍，我又来啦
鱼瑞卡
天啊姥姥姥爷太及时了吧最近有打算想要重训来着！！
preclude怨天尤人
举铁让我想到白敬亭
安德鲁噜噜噜
这期太对了，我真的讨厌私教，有人盯着我就不想去了，而且不停的在那说你所有动作都不对，每个私教说的还都不一样，A说了对，B说了又不对，简直无语。

fit4life | fitgirl weekly chat