08 看透婚姻中性与爱的关联，让你性福更幸福

在生活中，你是不是有这样的一种感觉呢？你没法跟任何一个人开口去聊关于性和爱的话题，就算是自己有一大堆的关于性和爱的困惑，也找不到正确的途径来解决，只能自己揣测，钻进牛角尖里出不来，给自己制造了很多不必要的痛苦，也影响了和他的亲密关系的质量。

性对亲密关系来说，是不能缺少的环节，你和所爱的人结合，不仅仅要在精神上得到满足，身体上也是需要体验到愉悦的，爱是性的前提，性是爱的升华方式，如果你希望自己的婚姻美满，就一定要重视性福了。

今天我们就一起来聊一聊，在性爱中都有哪些常见的误区，让你了解性和爱的真相。

真相1：性交不是性行为的全部

你是不是以为，只要有性交，就是性行为？这种观点是肤浅的。

真相：你和一个人互相产生性吸引，从眼神交错那一时刻起，心跳加速，身体发烫等等感受就已经是性行为的开始了。随着互相了解的加深，亲密关系的建立，情绪和感受的交互，你对对方的激情也会通过拥抱、亲吻、做爱的方式表达出来。

那么，有了性爱的表达，就等于是拥有了性福吗？并不是的。

有的来访者和我说，他们有时会发生一夜情，但是发生关系之后，立刻会感觉到非常空虚，情绪也很低落，早上起来的时候，甚至会厌恶前一夜的自己。这是为什么呢？

很显然，就是因为这样的性爱行为，成本很低，没有情感作为基础，仅仅只是获得了生理上的满足，没有办法和对方产生深层的心灵沟通，在完成了性爱行为之后，就会怅然若失，自我憎恨。

真正的美好的性爱，是以感情连接为基础的，需要两个人付出彼此的时间、精力去经营亲密关系。

性福是一种主观感受，不是一种行为，直接涉及你个人的自我评价，你感觉到你是性福的，那就是性福的。

也正因为是一种主观感觉，你在创造和他的性福过程中，可以抛却那些无关紧要的担心，尝试和他开展一些情趣小活动，比如说情趣内衣、使用情趣用品、角色扮演。

也可以变换性爱的场所，比如说在浴室、客厅、厨房，或者在室外无人的地方，尝试一些新鲜的刺激。

同时，不要以为只有高潮才是性福的根本，平时你们的充满爱的抚摸，亲亲抱抱，一些边缘的性行为，都是打造性福的方式方法。

当你和你现在的伴侣在情感上互相依赖，彼此需要，能够百分百地把自己的身体放心交给他，那么你的身体感受性就会上升，就会和他一起体验更多属于你们之间的更多的性爱快乐。

真相2：男人的难言之隐：非常怕自己表现不够好

都说男人是下半身动物，有了滚床单的机会就总想跃跃欲试，这是想当然。

真相：男人在性活动中非常害怕自己表现不够好，他们甚至会为了逃避恐惧而拒绝跟妻子的性行为。

在我的咨询室里，有相当比例的出轨问题是因为性不和谐引起的。丈夫因为种种原因表现不好-心理压力增大，认为自己不行-时间长了，妻子不满，表达否定-丈夫内心压抑，出轨或找性工作者-妻子发现，矛盾恶化，这几乎是一个恶性循环。有人会问，男人通常是性关系中主动的一方，他们在怕什么？

如果你跟这些男人聊一聊，会发现他们怕的还挺多——

害怕自己满足不了外界的期待；害怕被发现自己不够好；害怕承担责任……

要克服这些恐惧心理，对男人来说，最根本的还是建立亲密关系的能力。男人需要看到，表达自己对亲密的需要和担忧，对女人流露出自己的情感，并不会被人笑话，反而是迈向活出真我的第一步。

要知道，大部分的性能力障碍都不是生理的，而是心理的。如果真有问题可以求助医生，而大多数时候，你的温柔、理解和鼓励是对男人最有效的良药。

尝试以下的方法给自己减压：

接纳自己的身体：站镜子前观察自己，不带评价地观察，爱抚自己的身体，告诉自己不是一个讨伴侣欢心的工具，而是一个有血有肉有情感的人；

邀请伴侣一起，互相为对方的身体进行按摩，通过按摩来达到身心放松的目的，也让伴侣充分观察和接纳自己的身体，并交流自己的感受；

把自己内心真正惶恐的性禁忌，告诉伴侣，让伴侣为你分担，也倾听伴侣的担忧，互相鼓励支持，以达到情感互通，亲密度的增加。

真相3：男人的“花心”其实是不安全感的表现

很多人说，男人花心，见一个爱一个，吃着碗里看着锅里，不安份，完全是视觉动物。

真相：表面上看，一个男人同时和几个人保持性关系，是花心的表现，用来吹牛的资本。实际上想想就知道，他的内心被多个关系撕扯着，其实是分裂的，难受的，不是你以为的那样得意洋洋。

人们的所有性行为的发生，都和内心深处的心理需要密切相关，这种心理需要，就是对爱的呼唤，对理解的寻求，对关心的期待，对依恋的需要。

一个在不同关系之间摇摆不定的男人，是空虚、孤独和痛苦的，心里有一个大黑洞，黑洞里装着他的不安全感、不自信，害怕被抛弃的感受。他害怕只和一个人走得太近，关系发展得太亲密，就会被对方发现自己不完美的样子，害怕对方会嫌弃自己，不爱自己。

这样的男人，恰恰都是一些不知道怎么样去经营一段好的亲密关系的人，才会通过不同的途径寻找女人，发展各种性关系来自我背叛。

无论一个男人是出轨，还是偶尔的一夜情，或者是找性工作者，他都是在逃避着和伴侣之间不如意的关系，试图通过短期的性关系来麻痹自己内心的混乱，驱散痛苦，反过来毫无信任基础的性关系又会加剧内心的混乱和分裂。

不论男性还是女性，如果想要彻底抛弃这种混乱，就要和伴侣尝试着坦诚说出自己在亲密关系中的担忧和恐惧，放下自己的虚假面具，和伴侣增加情感上的亲密，内心的黑洞才会被自己想要的安全感和稳定感填补上。只要这一段亲密关系走向健康和自足，就不会再想去发展其他的关系了。

如果你也遇到了类似的困扰，可以尝试这么做：

实事求是：承认自己在建立亲密关系的问题上有恐惧、回避的倾向，承认自己想要避免内疚和羞耻感的折磨。

接受帮助：选择让伴侣来帮助你克服内心的恐惧，人是有局限性的，自己帮不了自己，就要向伴侣寻求并且接受帮助，让伴侣了解你的脆弱与无助。

说出自己的需要：你害怕不被伴侣接纳，被伴侣耻笑，才选择沉默。要大胆对伴侣说出你的情感需要，要求伴侣为了你的需要而做一些事来满足你，让你的安全感能够建立起来。

真相4：无性婚姻不是无解的

有不少人提到，随着婚姻年限的增长，和伴侣之间的性生活慢慢就从有到无了，有时几个月才做一次爱，根本不能满足到自己的需要，所以会怀疑对方是不是不爱自己了，是不是在外面有其他人了。

真相：无性婚姻并不是无解的，所有的性都和情相关。无性婚姻反映的，是两个人感情上的疏离。

我有不少来访者都是有孩子之后，发现性生活变少或者无性的。有的是因为要照顾孩子精力顾不上，有的是没有跟孩子分床不方便等等。

实际上有了孩子之后夫妻双方也需要明白，夫妻关系是第一位的，对于夫妻来说，属于自己的亲密空间被其他元素占据，慢慢的性需要也会被冷落，而在忙碌中，夫妻之间本身存在的一些矛盾冲突，也会因为忙碌而掩盖，有很多真实的情感和想法都被压抑下去了，时间长了，情感上的疏远和冷淡，也会体现在身体的疏远和没有反应上。                                      

我们可以把无性婚姻看成是性欲望的再次入睡，把它叫醒，还是有办法的。假如你和伴侣也遇到了这样的困境，我建议你尝试这样几个方法：

创造独处时间，把孩子交给父母暂时照顾，营造属于两个人的私密时间；

制造浪漫，创造暧昧，比如说身体按摩，让对方放松，唤醒对方的身体；

和伴侣单独出去旅游，让陌生的环境激活你们之间的火花，找回情侣的感觉；

坦诚交流，看看情感方面和身体的感觉方面，有什么样的委屈，有什么样不为对方所知的心事，重新建立良好的沟通机制，来增加双方的理解，激活爱的感受，才能重新建立性爱的连接。

真相5：性冷淡不是天生的

除了无性婚姻的困扰之外，还有一些人，对性好像始终都没什么兴趣，拒绝和伴侣亲密，这种人天生就是性冷淡吗？

一位女性来访者说，和老公结婚两年，在性方面，还是感觉不顺，她老是怕疼，尝试很多次，恐惧紧张的感觉一直妨碍着她和老公的亲密，由于她总是各种不配合和喊疼，老公也慢慢也失去了兴致，把性欲望压抑下去了。

相信在生活中遇到类似困境的女性并不在少数。

关于性冷淡的真相是：绝大部分性冷淡并不是天生的，而是后天的性教育不充分，性经历不顺利导致的。

相比于生理因素，心理因素常常才是导致性冷淡的关键。我们对于性关系的态度，是充满期待，还是未知、恐惧，直接影响着和伴侣性关系的质量。另外经常吵架的夫妻，时不时就为一点小事闹翻天，在情感上有受伤害的感觉，也会通过拒绝性爱行为表达出来。尤其是对于女性来说，情感的需要没有被满足，性冷淡就跟着来了。

其实，性冷淡是完全可以解决的，怕疼，更多是心理上的焦虑，越焦虑，越出现自我预期的失败，那么你就需要和伴侣一起做一些功课，帮助自己消除恐惧和焦虑。

首先，你对性的恐惧，对性的期待，要通过语言表达给伴侣，不然伴侣永远不知道怎么做才能更好地取悦你。

另外，爱抚和被爱抚是性爱的表达方式，也是亲密关系中非常有效的一种沟通方式。你可以让伴侣为你按摩和爱抚，集中在脖颈、胸前、大腿根部，膝盖后方、后背、这些性敏感地带，循序渐进，充分调动感官，让身体从紧崩到放松，通过伴侣的爱抚，你会慢慢对疼痛不那么警惕，在一个安全的心理状态下，学会接受性爱的愉悦和美好。

今天这节课，我和你分析了五种妨碍性福的错误认知，给你科学地去解释了性与爱的背后的需要，那么你就可以真真正正地抛开约束自己的条条框框，和伴侣投入更多的性爱尝试，体验极致的身体快感，让不满意的性爱，变得满足和幸福。

如何保持你在婚恋中的魅力?来测一测你的吸引力吧!

女性如何保持自己的魅力，保持对所爱的人的性吸引力，是决定一段情感或一个婚姻能否持久的根本之一。

你想知道你对爱人的吸引能力吗？请你做完下列的测试题，给自己一个客观的判断。当然，即使你的得分并不理想，也没有关系，熟读这些问题，可以给你一些有用的启迪。

所有的问题，答A：不记分； 答B：记1分； 答C：记2分。

1.你在与爱人亲密时，可以畅快地交流自己真实的感受吗?

A.不能，我总是很小心自己的表情,担心对方误解我。

B.我很愿意告诉他我的感觉，不管他愿不愿听。

C.我不认为这是个问题,我们彼此的亲密交流很多是非语言性的。

2.为了让爱你的人对你有性趣，你会说——

A.喂！宝贝，你已经好久未要我了!

B.今天天气有点冷，你能抱抱我吗?

C.亲爱的,需要我来帮你轻松轻松吗?

3.你认为女人对男人最好的态度是什么?

A.强调他的责任感，并死缠烂打地消磨他的锐气。

B.保持自己的独立性，告诉他离了他你照样能行。

C.鼓励他的责任感，同时也鼓励他的独立性。

4.你认为你最能吸引男人的地方是什么?

A.性感，该瘦的地方瘦，该丰满的地方丰满。

B.天生丽质，完美无缺。

C.有自信心和幽雅如兰香的女人味。

5.你对性生活的态度是：

A.我是一个性生活的主动者，并且喜欢不遗余力。

B.我对裸露自己的身体有些害羞,也害怕欣赏对方的身体。

C.我愿意用一些小花招，让我自己的身体显得圣洁迷人。

6.在日常生活中

A.我希望他比较在意我的情绪，一旦他忽视我,我会发脾气。

B.比较关注爱人的情绪，并努力帮助他平衡自己。

C.给他一种家的温暖、放松的感觉,在他需要我时接纳他。

7.你在婚姻中的亲密感觉

A.只有在他主动拥抱我的时候,我才能感觉到亲密。

B.在他赞美我、欣赏我,并送我小礼物时我感觉到格外亲密。

C.无论在不在他身边,我都能感觉到彼此间的亲密感。

8.你和爱人相处时

A.只要爱人需要我,就立即满足他。

B.我不会让电话或者其他事项来打搅我们。

C.我愿意听他赞美别的女性，并分享他体验过的美好情感。

9.你们愿意改善你们的亲密方式吗？

A.我们的性生活总是很规则，不愿意有改变。

B.我们调情时需要一起看一点煽情的东西。

C.我们有一种共同喜欢的方式,在此基础上我们也会标新立异。

10.在共同的生活中

A.我比较随心所欲，期望他像父亲一样来管理我。

B.我愿意是一个贤内助，家务活上不让爱人染指。

C.我愿意有一种平等的关系，无论做什么我们都彼此分享。

11.在与爱人共同外出的时候

A.我喜欢紧挎着他,让人觉得我们很缠绵。

B.我会花很多时间来装饰自己，让别人的男人为我着迷。

C.我要适当的修饰自己,面容清新，衣着自然。

12.在与丈夫的朋友相聚时

A.我会是咄咄逼人的"妻管严",以杜绝他对别的女子的非分之想。

B.我会表现得非常热情,希望所有的人被我吸引。

C.在充分尊重爱人的基础上,我会表现出我的个性和大方得体的处事风格。

分析

现在你已经回答完了1—12的问题，最高得分是24分，最低得分是零分。

0—6分：你对你所爱的人缺乏女性魅力。尽管你很想控制住你的爱人，但结果是欲速则不达。在亲密关系中，男人的心理很脆弱，如果你有过高的热情,他就会产生胆怯并对你害怕和反感。建议你更多地保持自尊、多样化的个性和生活兴趣，力求你爱的人觉察不出你的依赖。

7—12分：你对你所爱的人有一定的女性魅力。当然，你的内心有一些不放心，担心自己不够女性化，所以在某些时候，你们的情感交流还会有小小的不和谐。不过,让双方有一点情感的冲突可以保持住感觉的更新。建议你多注意自己的女人味道和气质，给你爱人的情爱想象留有较大的空间。

13—18分：你对你所爱的人有很好的女性魅力。欲擒故纵是一种情感中的心理学技术，你幽雅独立的女性气质会让男人有点担心怕失去你。征服欲和不满足是男人的潜意识对女性渴望的动力，你恰好让男人处在这种欲求不满中。建议你时不时给你所爱的人一些温情和鼓励,以减轻他内心的压力。

19—24分：你好得有点过火了。你活得有点不真实，这样的女性是一个神，而非一个人。你需要让自己变坏一点,让男人能找到你的缺点,有机会展现一下他还是一个男人。事实上，太完美的女人，是男人情感的"杀手"，让男人觉得自己很低级趣味、很劣质。建议你要撒撒娇，犯点小脾气、小毛病，不要让男人自愧不如而离开你