不再那么努力去“给”，也不再拼命想“要”

1⃣️我们常常像智者一样劝慰别人，像傻子一样折磨自己。其实我们真正需要的是静观，自我关怀，学着像对待最好的朋友一样对待自己。
2⃣️人生中大多数的痛苦，不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。实际上，每个人都会遭到两支箭的攻击：第一次箭是外界射向你的，它就是我们经常遇到的困难和挫折了；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。
3⃣️太多的人会关心别人，但从未关心过自己。所以当我们更加关心自己的时候，会更加理解、体谅和关怀我们周围的人。静观与自我关怀，能够给困境中的自己支持和滋养，让自己成为爱的源头。
4⃣️当我们能够不再任由头脑批判、控制、挑剔，试着学习接纳每个时刻的不如意和不完美，接纳自己做错事、说错话，在感到难过的时候关怀自己，就能渐渐恢复内心的平静，实现与人交往的和谐。接纳和关怀，不是自我挫败，也不是纵容放弃，我们可以在放纵和自律之间找到成长的平衡。