【梧桐声音疗愈】自律方自由（下）

自律中期，用内啡肽替代多巴胺！加油💪 感恩梧桐老师

老师，这两次年一到夏天就彻夜难眠总得等到早上七八点才能入眠。也会腰疼各种不适。这是什么原因

这就是魔鬼和天使

多巴胺求而不得时，摆脱对奖赏的依赖，内啡肽会带来补偿，付出的努力越多，内啡肽越多。自律改变人生，没有多巴胺，还有内啡肽，内啡肽充实宁静的感觉。平衡法则。沉静去做，设置阶段性目标，运动，促进内啡肽分泌。更有自信，平和。

这期话题很好

🙏🏻🙏🏻🙏🏻中期中...你所做的每一次努力，时间终将给最好的回馈🙏🏻🙏🏻感恩老师

我有个乳腺结节，很害怕，焦虑。老师我应该怎么做？

老师讲的好

棒

自律方自由！