别追求每天走一万步了！姿势不对，走了也白走

有效的运动、有效的步数、有效的训练，这些不过都是在为生活服务。
如果没有固定时间来快走，就合理利用你日常的碎片时间做点运动，健康的生活习惯改变应该是潜移默化的。
久而久之，你不再见到椅子就想坐下，不再出门 2 km 就要打车，工作谈事可以边走边聊，坐了半个小时就起来拉伸下……
让「没事儿走两步」成为你健康生活的一个习惯，这应该才是走路的意义。