19 先学会接纳自己，减少沟通中的攻击性 | 沟通的原点

这节课的话我女朋友全都对我说过，而且每天都在重复，让我变得不再说话了

有人对我说，你真的特别能理解别人，为什么你可以做得到呢？我回答她，可能是因为我特别的理解我自己，我可以感受到的一切，没有理由别人不会感受到，也许她们只是还没有看见自己而已，所以先看见，然后理解，从而到达接纳，这是一个过程，没有捷径，也不能跳过去直接看到结果。当自我的冲突渐渐平静，不再撕扯争斗，再看别人时，的确就不那么容易愤怒。

面对现实，面对真相，相信自己有能力处理好未来发生的一切事情。

能把文字加上吗？

是呀，让人很赌心，你应该…，你就是…，你别说了。 时间久了，就亚健康的，身体出现症状了！

我一直没懂，先接纳自己？接纳自己的什么？缺点吗？不完美吗？怎么接纳呢？

很多沟通都是伪装的攻击，对，我总是在说教大概就是表达自己的恨其不争的攻击，这种攻击性自保，是从小惯性对待父母打压的固定模式。

换位思考

我父亲嘴里都是“你应该…你应该…，你不能…、你必须…”，如果我解释或者表示不同意见，那么接下来必然是“你怎么就…？爸爸不是为你好吗？”的一系列反问句，所以每次对话都不是沟通而是讨伐，感觉是被连续攻击还不能反击、无法反击的窒息，最后内心要爆炸，生理血压升高……最后不得不逃避跟他的一切对话

从来没有什么人，什么年龄，应该做什么