030 제3과 건강 - 김치라든가 된장 같은 음식은 대표적인 건강식이죠 3 (听说)

오늘은 김철수 박사님을 모시고 건강에 좋은 식품에 대해 알아보겠습니다.박사님,안녕하세요? 네,안녕하세요? 요즘 건강에 대한 관심이 많아지고 있는데요.건강을 위한 식습관은 어떤 것이 있을까요? 네,먼저 다섯 가지 흰색 식품을 멀리해야 합니다.다섯 가지 흰색 식품은 흰쌀,백설탕,흰 밀가루,흰 소금,화학조미료 등을 말합니다.이 다섯 가지 식품은 가능하면 적게 먹는 것이 좋습니다.예를 들면 백설탕보다는 꿀을 먹는 것이 좋습니다.

아,그렇군요.또 어떤 것을 주의해야 할까요? 다음으로,적게 먹고 많이 씹어야 합니다.음식물을 잘 씹으면 소화도 잘 되어서 여러 가지 병을 예방할 수 있습니다.마지막으로 여러 가지 음식을 골고루 먹는 것이 좋습니다.아무리 좋은 음식이라도 한 가지만 먹는 것은 좋지 않습니다. 네,박사님,말씀 감사합니다.오늘은 김 박사님을 모시고 건강한 생활을 위한 식습관에 대해서 들어 보았는데요.도움이 되었으면 좋겠습니다.