温中珍：向着父亲奔跑的女孩——在自由书写中探寻自我成长的足迹

5月23日微课由温中珍老师主讲

《向着父亲奔跑的女孩——在自由书写中探寻自我成长的足迹》

主题：向着父亲奔跑的女孩——在自由书写中探寻自我成长的足迹

课程简述：

1.遇见.叩问：我和写作疗遇的缘分来自何方？

2.觉察.深入——转身看见母亲的艰难探寻：写作疗遇如何把我金色童年痛失父亲的阴影部分变成迎接美好生活的3D?

第一阶段：初级班的自由书写

第二阶段：师徒班的自由书写

第三阶段：师徒班的主题书写——心灵散文

第四阶段：师徒班的家族回忆录

3.释然.感悟：让书写成为生命的乐章 

黄鑫写作疗遇初级班以及师徒班二期学员，学校教师，重庆市级骨干教师，学校心理工作室主持人，心理健康教育硕士，国家二级心理咨询师，整合性心理疗愈艺术导师，国家心理健康辅导员，幸福家庭公益讲师，教育部心理沙盘咨询师及团体指导师，教育部心理卡牌指导师，重庆市未成年人心理健康巡回讲师。

执着的心理学爱好者及助人者。

在心理辅导方面，坚持整合运用艺术心理疗愈、NLP、沙盘、卡牌、催眠、音乐、绘画、舞动、心理剧、意向对话、行为认知、家庭治疗等多种技术进行心理咨询和辅导10余年。

深深热爱的教育事业。

在教育教学方面，曾获区“优秀教育工作者”、“教育科研先进工作者”、 “教育巾帼奖”、“学习型先进教工”、“支部好党员”，“优秀辅导员”等荣誉称号。先后主研国家、市、区级教改科研课题10余项；50多篇论文、教学设计获全国、市、区一等奖；《教室：孩子幸福成长的渔场》《亲亲宝贝》等多篇论文在《中小学心理健康教育》《今日教育》等专业学术期刊上发表；先后为多所学校师生举办德育、心理健康教育、语文教育教学等专题讲座、心理团辅100余场次；与他人合著或参编并正式出版《他们输在起跑线上》《西师版语文教师教学用书》《做人•作文》等教育专著、教参、教材、教辅10余种；赛课、基本功大赛等多次获市、区级奖；辅导学生发表习作多篇，并多次获全国、市、区级奖。主编的学生习作专刊《小螺号》曾被评为区“十佳校刊”。先进事迹曾载入《重庆教育年鉴》。《重庆商报》等曾作专访。

自由书写之路。

1.从小爱写作，小学四年级开始，在语文老师的鼓励后自发每天写日记，一直写到师范毕业，有时候一天不止写一则日记。

2.工作后成为教师，教语文，依然爱写作，善于写多种文体。有时候写教育教学日记，20多年的教育教学生涯，未完全统计，亲笔所写累积不下100万字，多篇获奖，或参与编写教材教参教辅专著等正式出版（如前所述）。其间尝试过班级论坛，个人博客，QQ空间日志，班级博客等多种方式。

3.2019年开始遇到黄鑫老师，开始每天坚持自由书写，进行自我觉察和自我疗遇。

我的梦想

成为让文字散发着疗愈色彩的作家，把心理健康与生活、与教育相融合，用书写唤醒更多人的心灵，造福社会和人类。

黄鑫老师新书

《用写作重建自我》

已由中国机械工业出版社华章心理出版

当当、京东、天猫、豆瓣均有预售

【关于写作治疗】 

写作治疗是什么？

写作治疗是一种疗愈心灵与培养作家的方法。以文字为媒介，运用写作这一书面表达行为，激发人自身的潜能，增强反省性，在写作的框架中产生心理疗愈的作用，并创作出原创作品。

写作治疗强调非虚构写作，理论扎根于精神分析和创意写作。

为什么要学习写作治疗？

自助——想自我疗愈心灵成长的你

●在自我疗愈方面效果非凡

写作治疗的功效首推自我疗愈。它让人认识自己的潜意识世界，通过自我分析促进反思，进行自我探索与自我发现，促进认同，增强自主性，降低焦虑，修复心灵创伤。

●赢得和修复亲密关系

爱是一种能力，写作治疗培养这种能力。爱的能力首先体现为一个人爱自己的能力。在写作治疗的过程，你宣泄自我，看到自我，了解自我，接纳自我，最后包容与爱自我。进而换位体验，包容与爱对方，便具备了建立和谐成熟亲密关系的能力。

●达成自我实现

每个人都拥有向上生长的潜能，每个人都有自己的梦想和愿望，在持续书写的过程中，你愈发清晰地看到真实的自我，肯定自我的价值，开启生命的潜能，完成梦想，自我实现。

助人——想成为专业助人者的你

●在团体中成长互助

写作治疗非常适用于团体。一个人写是孤独的，在写作团体中大家共同创作、互相回应和分享，从他人身上看到自己，从自我领悟中触动他人，彼此从人性的连接中获得疗愈。说出来的话和写下来的文字质感不同，团体中共情式写作，提供了比说话更深层次的心灵碰撞。

●咨询师的个人成长

伴随持续的自我分析，咨询师越来越了解自我，对于发生了什么的觉察力和敏锐性大幅提升。

●咨询师发展独特的个人咨询风格

咨询师可以单独使用，也可以将写作治疗整合到其他心理治疗流派中，共同运用于临床实践。学到写作治疗的态度、方法、原理和思路，可以根据这些发展出属于你自身特点的咨询方法和咨询风格。比如我们有的同学给来访写下共情的诗歌，咨询中与来访共同写作，或者布置作业让来访回去完成等，都取得良好的治疗效果。

● 拓展网络时代的受助人群

伴随着人们受教育的普遍性和网络的发展，文字在人与人的交流中起到了更大的作用，无论怎样跨越时空，语言依然是人类沟通的主要工具。借助写作治疗，咨询师可以通过网络提供专业服务，前景广大。

●运用于医院、监狱

医学研究证实，书写情绪和压力可以提高艾滋病、哮喘和关节炎患者机体的免疫功能，使乙肝疫苗产生更强的抗体反应，帮助癌症患者康复，缓解创伤后应激症状等，可以是医院辅助的医疗措施。

在监狱里写书的例子不胜枚举，助人者在监狱开展写作治疗训练，可以帮助犯人回忆往事，反思自我，决心改变，树立新的人生目标，以积极的态度面对人生的不幸，发生积极的转化。

●帮助在校生克服写作困难

写作治疗倡导“自由写作，真实表达”，有利于激发学生书写的热情，创作出新颖的好文章。目前初高中学生升学压力巨大，大学生普遍感觉迷茫，在学校运用写作治疗，可以有效帮助学生缓解压力，增强韧性，找到生活的意义和价值。

促进写作——想写出文字作品的你

●打通写作瓶颈，提升创意潜能

成为作家的唯一途径，就是持续地写，写，写。但是人们要么无法开头，要么写着写着不了了之。写作治疗用行之有效的方法和练习，了解你的潜意识冲突，打通你的创意瓶颈，跨越写作过程中遇到的阻碍，帮助作家重获灵感，完成作品。除了写作，在绘画、音乐、科学、人际、家庭生活等所有需要创意的地方，写作治疗都能提升你的创造力。

●成为优雅强大的写作者

写作释放你内心多种多样的情绪风暴，将情绪的能量转化为可见的作品。从此你不再怕写作，反而热爱书写，更有情绪管理的能力，也更平和优雅。

●用文字表达情感，记录生命

即使你不想成为作家，也可以借助写作治疗，来表达和记录内心涌动的情感，提高文字表达的能力，记录生命点滴。

√ 爱情鸿雁

通过情诗情书的写作练习，准确体会真挚的情感，运用语言的诗意，表达温柔爱意。

√ 闪亮亲子时刻

记录下孩子成长中那些充满惊喜的时刻，以及点滴变化，或者进行共同写作，增强亲子互动。

√ 修撰家族回忆录

家谱是中国人记录历史的三大文献之一。家族回忆录写作不仅将血脉相通的至亲连为一家人，而且为你提供一个陈述自己和家族故事的空间，直面家族秘密，看清事件真相，思考、理解、阐释家族一代代人的命运轮回，梳理自我发展

写作治疗具有方法简单，花费最小，安全可控，什么时候开始都不晚，持续终生可行等特点，几乎适合每个人操作。