李青：作品疗遇的力量

5月9日微课由李青老师主讲

《作品疗遇的力量》

主题：作品疗遇的力量

来这里分享是我很长时间以来的一个愿望，也是一件让我无比矛盾纠结的事情，一方面我对写作，对黄老师，对这个群，有着非常深厚的感情，另一方面，我对在很多人面前暴露自己有着很深的恐惧和困难。这里有我很多一路摸爬滚打过来的小伙伴，从清晨课开始，我们一路相互搀扶，走到今天，我很庆幸，我们没有走失，走散，我们还走在写作治疗和写作自疗的路上，没有扔掉手里的笔，我们还在为自己书写着，也在用书写帮助和惠及他人。我想这是让黄老师和我们所有一路走来的小伙伴们值得欣慰的一件事。

课程简介

1.我理解的作品疗遇

2.作品疗遇是如何产生作用的

3.在作品和疗遇中的自我成长

心理咨询师，写作疗愈师，青少年创意写作讲师

【关于写作治疗】 

写作治疗是什么？

写作治疗是一种疗愈心灵与培养作家的方法。以文字为媒介，运用写作这一书面表达行为，激发人自身的潜能，增强反省性，在写作的框架中产生心理疗愈的作用，并创作出原创作品。

写作治疗强调非虚构写作，理论扎根于精神分析和创意写作。

为什么要学习写作治疗？

自助——想自我疗愈心灵成长的你

●在自我疗愈方面效果非凡

写作治疗的功效首推自我疗愈。它让人认识自己的潜意识世界，通过自我分析促进反思，进行自我探索与自我发现，促进认同，增强自主性，降低焦虑，修复心灵创伤。

●赢得和修复亲密关系

爱是一种能力，写作治疗培养这种能力。爱的能力首先体现为一个人爱自己的能力。在写作治疗的过程，你宣泄自我，看到自我，了解自我，接纳自我，最后包容与爱自我。进而换位体验，包容与爱对方，便具备了建立和谐成熟亲密关系的能力。

●达成自我实现

每个人都拥有向上生长的潜能，每个人都有自己的梦想和愿望，在持续书写的过程中，你愈发清晰地看到真实的自我，肯定自我的价值，开启生命的潜能，完成梦想，自我实现。

助人——想成为专业助人者的你

●在团体中成长互助

写作治疗非常适用于团体。一个人写是孤独的，在写作团体中大家共同创作、互相回应和分享，从他人身上看到自己，从自我领悟中触动他人，彼此从人性的连接中获得疗愈。说出来的话和写下来的文字质感不同，团体中共情式写作，提供了比说话更深层次的心灵碰撞。

●咨询师的个人成长

伴随持续的自我分析，咨询师越来越了解自我，对于发生了什么的觉察力和敏锐性大幅提升。

●咨询师发展独特的个人咨询风格

咨询师可以单独使用，也可以将写作治疗整合到其他心理治疗流派中，共同运用于临床实践。学到写作治疗的态度、方法、原理和思路，可以根据这些发展出属于你自身特点的咨询方法和咨询风格。比如我们有的同学给来访写下共情的诗歌，咨询中与来访共同写作，或者布置作业让来访回去完成等，都取得良好的治疗效果。

● 拓展网络时代的受助人群

伴随着人们受教育的普遍性和网络的发展，文字在人与人的交流中起到了更大的作用，无论怎样跨越时空，语言依然是人类沟通的主要工具。借助写作治疗，咨询师可以通过网络提供专业服务，前景广大。

●运用于医院、监狱

医学研究证实，书写情绪和压力可以提高艾滋病、哮喘和关节炎患者机体的免疫功能，使乙肝疫苗产生更强的抗体反应，帮助癌症患者康复，缓解创伤后应激症状等，可以是医院辅助的医疗措施。

在监狱里写书的例子不胜枚举，助人者在监狱开展写作治疗训练，可以帮助犯人回忆往事，反思自我，决心改变，树立新的人生目标，以积极的态度面对人生的不幸，发生积极的转化。

●帮助在校生克服写作困难

写作治疗倡导“自由写作，真实表达”，有利于激发学生书写的热情，创作出新颖的好文章。目前初高中学生升学压力巨大，大学生普遍感觉迷茫，在学校运用写作治疗，可以有效帮助学生缓解压力，增强韧性，找到生活的意义和价值。

促进写作——想写出文字作品的你

●打通写作瓶颈，提升创意潜能

成为作家的唯一途径，就是持续地写，写，写。但是人们要么无法开头，要么写着写着不了了之。写作治疗用行之有效的方法和练习，了解你的潜意识冲突，打通你的创意瓶颈，跨越写作过程中遇到的阻碍，帮助作家重获灵感，完成作品。除了写作，在绘画、音乐、科学、人际、家庭生活等所有需要创意的地方，写作治疗都能提升你的创造力。

●成为优雅强大的写作者

写作释放你内心多种多样的情绪风暴，将情绪的能量转化为可见的作品。从此你不再怕写作，反而热爱书写，更有情绪管理的能力，也更平和优雅。

●用文字表达情感，记录生命

即使你不想成为作家，也可以借助写作治疗，来表达和记录内心涌动的情感，提高文字表达的能力，记录生命点滴。

√ 爱情鸿雁

通过情诗情书的写作练习，准确体会真挚的情感，运用语言的诗意，表达温柔爱意。

√ 闪亮亲子时刻

记录下孩子成长中那些充满惊喜的时刻，以及点滴变化，或者进行共同写作，增强亲子互动。

√ 修撰家族回忆录

家谱是中国人记录历史的三大文献之一。家族回忆录写作不仅将血脉相通的至亲连为一家人，而且为你提供一个陈述自己和家族故事的空间，直面家族秘密，看清事件真相，思考、理解、阐释家族一代代人的命运轮回，梳理自我发展

写作治疗具有方法简单，花费最小，安全可控，什么时候开始都不晚，持续终生可行等特点，几乎适合每个人操作。