调节体温

调节体温(Temperature)

人类的正常体温约是37摄氏度，早晨起床是体温会略微降低，傍晚会升高一些。体温控制中枢位于大脑，而身体有许多种不同方式调节体温。例如：流汗可以降低体温，发抖可以让肌肉产生热量。

许多精油可以调节体温。佛手柑、尤加利、薰衣草、  香蜂草和薄荷等精油可以降低体温，其他能促进排汗的精油像丝柏和迷迭香等也可以间接降低体温。可将这些精油加入洗澡水中，或混合大量冷水轻轻擦拭身体。

即使不加精油，进行按摩也能有效地升高体温，但若加马郁兰或百里香等温暖的精油会更有效。凡是称为红皮剂的精油都可以促进局部血液循环，让人产生温热的感觉，特别是冰冷的肢体末端。这类精油包括：黑胡椒、杜松和迷迭香。

婴幼儿和老人的体温调节中枢对体温的调控能力比较弱，因此如果他们的体温出现异常变化，要小心看护。

请参阅“发烧” (317页)。