【第五部分】 1-1止观双运自我催眠治疗

“止观双运”是佛法术语，从现在的心理学眼光来看，其实是一种步骤完整的内心运作技术，就像激光，射向月球就可以探索月表地形，射向对面的大楼就可以测量出精准的距离。

同样地，止观双运用在灵性层面来思考宇宙人生的真理，可以作为灵修开悟的手段；运用在心理层面来观察心理创伤，就可以作为心理治疗的手段。

光，射向哪里，哪里就大放光明。

传统经典对止观双运有许多玄之又玄的描述，在我看来，化繁为简，止”就是指让内心进入宁静、清醒、专注、警觉的状态，“观”就是清醒地观察、控制内在的心智运作。

止观双运的关键，是在活在当下的清醒状态中进行的。

这完全符合我对催眠的定义：“好质量的催眠状态是一种高度清醒的状态，甚至是超级清醒的状态，使人有能力在意识清醒的状态下直接与潜意识沟通。”

所以，质量好的自我催眠治疗，我称之为“止观双运自我催眠治疗”。

每个人都具有止观双运自我催眠治疗的能力，只是一般人有三大毛病：第一，太懒；第二，定力太差；第三，想依赖他人，以至于没办法进行止观双运自我催眠治疗。

克服这三大毛病，人人都有能力自己治疗自己。

根据我的催眠教学经验，只要连续几次练习自我催眠，大多数学员就可以在很短的时间内进入“够用”的“止”的状态，然后有目标、有步骤地进入“观”的运作过程，就可以去处理自己的问题。因此，我非常肯定地说：“只要经过训练，每个人都可以恢复这种能力。”

一旦拥有了止观双运自我催眠治疗的能力，你就会对自己产生一种坚固的信心，因为，只要你愿意，你就能够自己处理自己的问题。