2020-858期：检验幸福的最好标准：睡觉

 有书君说  

昨天因为临时出了点状况，我们的新栏目《剧场》，周五没能和大家见面！

在这里，和书友们说声抱歉啦，有书君来迟了。

本期，和书友们分享一部高分纪录片《追眠记》。

这部影片讲述了国人睡眠状况以及背后所反映的社会问题。

现在就随着有书君一起，放下一周的疲惫，在周末好好享受一部好电影，给这周来个完美的收尾吧~

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

一般情况下，人五天不睡觉就会死去。

但是现在越来越多的人，睡眠时间加起来却连五分之一都不到。

加班、夜生活、晚睡成为了我们生活常态。

不知从何时起，闭上双眼成为了一场紧张的祈祷，而睡个好觉都能拿来炫耀。

中国睡眠研究会调查显示：

中国成年人失眠发生率高达38.2%。

也就是说超3亿国人，有着不同程度的睡眠障碍。

今天给大家推荐一部纪录片，是国内首部关注国人睡眠状况及背后社会课题的纪录片，当时还未播出就引起了广泛关注。

很多人看完之后表示：

看完它会让你立马放下手机好好睡觉。

这部影片就是——

《追眠记》

我们为什么会睡不着，这部纪录片，告诉了我们答案......

01 “不敢睡”

高考大省河南，省会郑州的一所重点中学。

距离高考不足一个月，这是高三考生们最后的冲刺。

这群即将高考的孩子，正在经历着一个又一个“不眠”之夜。

翟曼婷、方正宇他们俩是这所高中的一名普通学生，镜头前面的他们自称“学渣”，背后却比任何人付出得多。

每晚他们都会在宿舍十点半统一熄灯后再学一段时间，舍不得浪费一分一秒，直到困得不行才去睡觉。

翟曼婷说：

“脑袋里每天一直想该怎么办怎么办，然后自己回答不知道该怎么办，就只能继续学继续学，学到学不动了才去睡觉。”

方正宇说：

“考试前睡不着，第一次睡不着是因为室友睡觉打呼，影响了自己一点点。

第二次睡不着，是因为想到自己第一次考试前睡不着，从此心里产生了恐惧。”

看到这，尤其看到弹幕写着“考研更累”时，一时间，万般滋味涌上心头，回忆起那一年考研生活，简直生不如死。

那时候的自己也是这样不敢睡，总想着少睡一点，就能多复习一点。

每天早晨6点不到起床，匆匆赶到学校图书馆大门口排队等开门，一待就是一整天。

闭馆后还会去其他空教室再继续复习，一直到11点半才回去。

每天睡觉时间，加起来6个小时不到。

虽然很累，但幸好这一年的辛苦终没有白费。

少睡了点觉，但换来的却是研究生文凭，值了。

高三的他们，不敢睡，我们都一样。

觉得多学一分钟可以多背一个知识点，而这个知识点或许就是考场上的一道选择题。

白天课间短暂的十分钟就成为了大家补觉的时间。

翟曼婷说，她有一个愿望就是：

高考结束后能好好的睡一觉！

忻雨，大二的学生。

她来自农村，从小被父母抛弃，全靠养父捡垃圾养活了她。

她凭借自己的努力在小地方脱颖而出，考上了上海的重点大学，她成为了全村人的骄傲。

大城市的生活，让她倍受压力，失去了往日的光环。

她拼命努力，希望靠自己改善家里的生活，后来不堪重压竟患上了抑郁症。

忻雨长期受失眠困扰，让她痛不欲生，她说：

“如果不吃安眠药的话，我可以一整夜不睡觉，然后想事情，有时候晚上特别容易哭。”

大学几年，忻雨借了十多万用来治病。

每一次当她想出去工作时，最后都不超过两个月就会被辞退，因为她经常性的精神崩溃。

忻雨的情况不是个例，据世界卫生组织统计：

中国目前患抑郁症的人数超过5400万，而失眠是抑郁症患者最大的共性。

深夜的时候，想想第二天起来要面对的生活，就突然会有一种厌世的感觉，然后厌世到让人睡不着……

生活的压力，让我们逐渐失去往日的笑容，让我们的身体、心灵变得更疲惫不堪。

记得《小欢喜》里有一个情节，乔英子偶遇同样睡不着觉的丁一，丁一在离开之时给了乔英子最后的祝愿：

“祝你，能睡个好觉。”

睡个好觉，是他对乔英子的美好祝愿，更是他到最后也达不成的心愿，第二天丁一就跳楼自杀了。

睡个好觉，一个多么朴实的愿望，对许多人来说竟成了一种奢望。

如果祝福都可以实现，那我诚恳的希望你不仅生活富足，还能在每个夜晚，踏踏实实睡个好觉，不再失眠到天亮。

02 “不能睡”

许多人因为生活的压力逼迫着自己少睡觉，但有一部分人因为肩上的责任，他们不能睡觉。

张磊，上海儿童医学中心的医生。

他每天七点就到了医院，每天要坐诊100多个病人，每周还有20多台手术在等着他。

有时候值夜班，从早上7点到第二天晚上8点一直待在医院，中途也并没有什么休息时间。

门诊结束后晚上还得去重症监护室，了解那些孩子的情况。

不管多晚，他都要一项一项的检查，再接着准备第二天要做的7台手术。

张磊也是一位父亲，在他给其他小孩看病的时候，自己的孩子正在家里发着高烧，不停的呕吐，他完全顾不上自己的孩子。

妻子看见生病的儿子，一边哭泣一边埋怨着张磊，而张磊只能忍着眼泪默不作声。

他自知亏欠妻儿许多，但作为一名医生他的使命注定他只能亏欠家庭了。

张磊说：

“有时候特别忙，忙到后面你觉得人很亢奋，就是给你时间让你去睡觉，你也睡不着。”

有时候即使有时间让你休息也睡不安稳，身旁的寻呼机似乎在提醒着他，不能睡着！

一旦寻呼机响起，他就要立刻去应对。

想睡不能睡，想想都觉得痛苦。

47岁的货车司机秦师傅，每天只能睡2~3个小时。

有时候十几个小时的路程，状况频出。

比如车上的空调坏了，货物出现泄漏。

而他们不敢到服务区休息，一整夜不睡觉忙着赶往目的地。

因为要是被路政发现泄漏，污染路面的一大笔罚款，可能让他们这一趟白干了。

而家里，16岁的儿子中考失利，需要进私立高中就读，3年五万二的学费，外加日常开销，对秦师傅来说，那绝不是一笔小数字。

一年三分之二的睡觉时间在路上，不论开车，还是人生，他不敢停，也停不下来。

总有些路，需要你独自去闯；有些苦，只能独自品尝；总有些泪，你只能默默擦干。

生活以痛吻我，我却报之以歌。

所有人都是这样过来的，没有什么技巧，全靠自己死撑。

众生皆苦，唯有自渡，纵有疾风起，人生不言弃。

03 “不愿意睡”

有那么一部分人，他们不愿意睡觉，他们觉得人生有太多比睡觉还重要的事在等着他们，睡觉就是在浪费时间。

张成，是一名互联网创业者。

从他创业那年开始，这3年他一直睡在办公室里。

每天凌晨3点半到4点左右睡觉，8点半起床，长时间的熬夜让他的脸上挂着浓重的黑眼圈，有许多网友开玩笑说，成哥的烟熏妆化得真不错。

别人问他，你每天睡这么晚、睡这么少不累么？

张成说：

“睡那么多干嘛，把那些时间节省出来，干自己该干的事。

人活着总要留下点什么，不然这一辈子白过了，死后自会长眠。”

张成热爱自己的事业，可以说狂热。

他也不想那么累，少忙一点多睡一点，但是这个世界竞争非常残酷，特别是中国的互联网行业，让他睡不了。

“人为什么要活那么久，如果在这个世界你留不下任何的痕迹，活得久又怎样？”

爱因斯坦每天只睡1到3个小时；撒切尔夫人一天只睡4个小时；

拿破仑的睡眠时间绝对不超过4个小时；而我们伟大的周总理，每天也只能睡2-3个小时。

而爱迪生则曾公开鄙视睡眠，他说：

“睡觉是人类原始时期的遗物。”

对于张成这类人来说，睡眠就是一个没有任何意义的行为，他们不愿意睡。

这就是为什么他们会取得成功，而我们依旧平凡的原因所在。

这些人的故事，构建的只是一个侧影，却直击时代的痛点。

无论是孩子、成年人、老人，我们都难逃睡眠问题。

有这样一份报告：

上海是睡得最少的城市，平均不足7个小时；
北京是加班最疯狂的城市，一年通宵加班次数超过12次；
深圳是最爱在车里睡着的城市，18%的深圳人上下班的路上经常在车里睡着。
IT、医务人员、广告/公关人员、媒体人睡眠指数始终排在倒数五位。
媒体人则是睡得最少的行业。

自从做了新媒体这份工作后，熬夜写稿是家常便饭，我记不得什么时候是在12点前睡觉的。

有时候为了追热点，半夜爬起来继续码字，更有过通宵写稿。

长久以来的压力，曾让我一度怀疑自己是不是得了抑郁症。

有时候整晚整晚睡不着觉，连做梦都是工作的事，也曾一度害怕自己哪天突然猝死家中。

虽然累，但是对文字的热爱，让我坚持到了现在。

想着自己能通过一篇篇文章给更多人带去向上的力量，这一切便值得。

我也想好好睡一觉，有时候甚至想任性一次请假在家睡个昏天黑地，但是现实告诉我：不能睡！

以前我经常会叩问自己内心：为何我们要如此辛苦努力？

以前不懂，现在知道了，那是为了人生能少点遗憾，多点感动。

人生要牢牢把握在自己手上，而不是，迫不得已地遗憾。

04

曾经有一名德国摄影师，拍摄了许多中国人在公共场所睡觉的照片，他惊叹中国人灵活的睡觉方式，认为这些人就是中国得以复兴的原因。

通过这一张张图片，我们发现：

中国人从来没有像现在这么困。

一张张照片背后，有多少无可奈何与心酸不能为外人道也。

纪录片里有这么一句话：

“跨越千年之后，睡觉成了很多人纠结苦恼的事情，越来越多人成了睡觉面前的弱势群体。”

晚归，晚睡，甚至整整一夜不睡，成了我们的生活常态。

有多少人深受着失眠的困扰，不想睡、睡不着，最后选择关掉手机来让自己静下心多睡一会。

我们在夜里静静躺着的时候，思想却仍徘徊在白天的场景。

对于生活中那些工作、结婚买房等焦虑，病痛、失恋等痛苦，我们无法将自己拽离出这一切。

白天有喧嚣去掩饰我们内心的焦虑与恐惧，深夜只能自己单枪匹马去面对这一切。

于是这样，我们失眠了。

有多久我们没能好好睡一觉了？

也许今天，我们真正应该羡慕的，不是那些富有、成功的人，而是可以睡个好觉的人。

人生有三分之一是在床上度过，或许真正拥有好睡眠，无论遇到什么大风大浪，都能有床可睡、沾枕就着，才是一个人拥有幸福的起点吧。

点个【在看】，记得对自己好点，好好吃饭，好好睡觉，因为一辈子并不长。

今天的电影到这里就结束啦，感谢书友的收听。

明天就是周日了，泡一杯清茶，在悠闲的午后，打开有书君推荐的电影吧。

有书君提前祝大家周末愉快哟！

看完影片，可以在留言区和大家一起分享你的观影感受，或者你有好的电影也可以告诉我们。

【有书剧场】，我们下周五再见！