摇动中脉～丹轮的摇动

丹轮的中脉摇动：把双手交叉放在丹田上（丹田在肚脐下三寸处），上半身完全放松，眼睛直视前方，面带一丝微笑，保持美好的心情。

在摇动时：脚趾抓地，双腿稍微用力。心轮摇动时，压力在小腿；丹轮摇动时，压力转移到脚踝和膝盖。放空自己，无思无念无为地摇动，享受着。

丹轮摇动的作用：

1、  能整椎：对人体7节颈椎，12节胸椎和5节下椎的疏松和调整有非常大的好处。常年做丹轮的摇动能够治疗各种颈椎的问题，特别是老人更需要长期做；

2、  能治疗腰痛，膝盖痛、痛风，尿酸等问题，当然这需要长期不懈的练习，所谓功到自然成；

3、  能很好地够促进下盘的血液循环，促进身体的精气神的旺盛。