67 - 从减脂期每天吃1400卡到现在每天2000卡|我是如何保持体重还提高代谢的
昨天的视频节目里姥爷分享了refeed day, diet break以及reverse diet这三个帮助大家快速打破减脂平台期的方法，然后好多人问，原理听明白了，但是实操起来还是一头雾水，尤其是reverse diet，到底该怎么做啊？
你们这些问题我们早就预料到了！于是提前录好了明信片，在里面姥姥非常详细的分享了她是如何从减脂期每天吃1400卡，在不反弹体重的情况下成功过度到现在每天吃2000卡的。希望听完大家对作何做reverse diet会有一个更加清晰的理解！
大家还有啥想听的选题，快快留言给我们！我俩已经录到不知道该说啥了，下次可能就该录唱歌了！
以上内容来自专辑
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用户评论
- 努力又幸运的小鱼
“人活着除了吃以外还有什么快乐”天呐！姥爷这话太戳我了！简直就是内心最深处的呐喊哈哈哈哈！！！
- 1515512fpdf
姥姥姥爷！可不可以讲讲职场新人应该注意啥，职场规则之类的事情！我是今年的应届新鲜人，上次听你们吐槽职场的事太受用了！还想听！
- Kathyshengrui
之前因为采用节食和过量运动的减肥方法，导致半年不来姨妈，真的很绝望，之后关注了你们开始慢慢地恢复健康饮食，修复了和食物的关系，到今天，已经是一个准妈妈了
，孕吐恶心的时候才知道，能吃下好吃的东西是很幸福的，甚至后悔减肥时没有多吃一点，现在才真正体会到食物带给我们的不是负担，而是能量！在这里也和你们分享一个特别好的体验，因为我们之前掌握了很多营养学知识，所以即便成了孕妈在保持体重，产后恢复身材都特别有信心，很多知识都是相通的，真的很感谢两位小姐姐！
等我归来报减脂营哦 - shirlygan
减脂第一个月，只减了一斤
- Marmalade2020
想听姥姥姥爷聊聊学术后Stephanie的all in！
- 山岄
这一期纯干货啊！！
- viv见薇知煮
说的对！哪怕每天都好好干活，也得一个月后才能发工资，咱们干的不是小时工和日结
- 嘻嫄
来自一年后，姥姥瘦到50公斤了
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听的过程有几个点我简直是要流泪了，不是减肥痛苦，是感动…我太感动了，我时常觉得自己减脂太温和战线拉太长觉得自己特没出息，但是出于被暴食支配的恐惧，我真的也不肯再逼自己了，馋了吃一点，累了吃一点儿，心情不好吃一点儿，像姥姥说饭前吃碳水这件事，我一直觉得是我太惯着自己不能挨一点儿饿，但回忆起来确实就不会再正餐时撑得难受了，因为没有暴食所以甚至还会沾沾自喜，看我能控制我自己啦，我真优秀，但是这份喜悦始终没人能分享，憋死我了
李嫚_h4 回复 @女侠Power: 加油