善待自己，从不生气开始

主播：宁境宁，我用声音陪伴你

文章来源：国学生活（ID：gxsh789）

生活中，难免会有不顺心的事情发生，生气，是我们常见的情绪之一。

但是，生气，也是我们健康的头号杀手，是抹杀一切情感的元凶。

善待自己，改善生活，一定要从不生气开始。

1

生气，是慢性自杀。

人在生气时，往往控制不住自己的情绪。甚至有时感觉气得浑身发抖，不畅等等。不要以为这只是夸张的形容，其实都有科学依据。

生气对人五脏六腑的伤害极大，生气，就相当于是在慢性自杀。中医说，百病源于气。生气是很多疾病的起源，发脾气对身体的伤害非常大。

美国一位生理学家爱尔马有一个“情绪效应”实验。他的实验显示，人生气时会耗费大量生物能量，生气时的人体生理反应十分剧烈，体内各种生物分泌物比其它任何情绪下所产生的分泌物都复杂、多样，且更具有一定程度的生物毒性。

无论中医还是西医，都向我们传达了一个信息：生气有损健康。

要明白，生气是一件成本很高的事情，而且我们为它付出的代价更高。生气，会使人陷入负面情绪中，会使人失去理智，并慢慢吞噬掉个人的健康。

每次生气过后，我们会发现事情并没有想象中的那么严重。只是当时正在气头上，控制不住自己，会容易做出一些让自己后悔的事。最后导致破坏了心情，影响了形象，损害了身体。

常言道：如若你本身是对的，完全没必要生气；如若你是错的，那么没资格生气。

遇事，保持淡然，切莫着急上火。有时，放过别人，即是放过自己。

身体是自己的，用包容，大气化解使你生气的事物，切莫让生气扰乱自己的心智，伤害自己的身体。

2

生气，害人又害己。

生气，本身并无意义。与恶人生气，自己将感受灾难的一面；与小人生气，自己将变得小肚鸡肠。

要明白，做好自己。恶人自有恶人磨，小人也迟早会算计到自己头上。每一次生气，除了伤害别人之外，伤害最深的是自己。

不与家人生气，家庭更和睦，万事才兴隆；不与朋友生气，则海纳百川，有朋自远方来；不与爱人生气，则感情甜过蜂蜜，天长地久。面对生活中的种种，保持淡定从容。

遭到别人诋毁，不生气，置之不理，才是最聪明的举动，最厉害的反击。

清者自清，又何惧流言蜚语？真的假不了，对的错不了。

《增广贤文》中曾说，退一步海阔天空，忍一时风平浪静。希望我们都能成为一个控制自己情绪的人，冲动是魔鬼，我们见到了太多因冲动而后悔终生的事，切记不能冲动。

遇事切记不要斤斤计较，耿耿于怀。不生气，才是我们的护身符。

拥有一个好心态，才是人生真正的赢家。

3

不生气的秘诀。

很多人表示自己克制不住生气，诗文学家南怀瑾曾分享过一个不生气的秘诀。

每当他自己生气时，立马做个气功，张开嘴巴，先吐一口气，然后再用鼻子吸口气，咽下去之后，再问问自己要不要发脾气。

人在生气时，是有一口气憋在心里的，但是把嘴一张，把气一咽，就不会生气了。心胸狭隘的人，爱计较，一点小事就容易生气，不仅气坏了自己，还连累身边人。

生气是愚蠢的行为，就相当于是为别人的错误买单，也是帮别人来惩罚自己。发火前想一想，争吵中让一让，静下心缓一缓，学会不生气，学会放宽心。

气要博大。大气，是不争对错，能容人，能谅人，不争不怒，做温和的人。遇事一笑不计较，大气之人，有大的担当，有大的福气。

做人糊涂一点，健忘一点，保持心态平和，不生气，自然会滋养我们的五脏六腑。学会甩开烦恼，丢掉忧伤，开开心心活，快快乐乐过。

时间如白驹过隙，一生很快，要学会善待自己。

善待自己，从不生气开始。