牛奶营养丰富,但是如果空腹饮用,由于牛奶中大部分是水分,将会使胃液稀释,影响其消化和吸收;另外,牛奶为液体,在胃肠道滞留时间较短,营养成分难以充分吸收,所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质—色氨酸,对人体有镇静作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶, 可能使人在上午出现疲劳感,从而影响白天的工作和学习效果。而睡前喝一杯牛奶,能够补充营养,促进睡眠,保证充分的休息,特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。
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喜欢读书、热爱朗读,我喜欢孩子们,想为孩子们朗读,希望孩子们喜欢上我的朗读,祝福孩子们能健康成长!拥有幸福快乐的人生! 去不了抗疫一线,在家朗读,用声音为大家传递正能量!相信武汉人民也会感受到一份爱,一份关心,一份牵挂,相信大家的爱会汇成一股巨大的洪流!盼一线战士凯旋而归!
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