立夏 | 天地始交，万物并秀

一 候 | 蝼 蝈 鸣

蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道浓了。

二 侯 | 蚯 蚓 出

蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。

三 侯 | 王 瓜 生

王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月更会结红色的果实。

立夏·节俗

迎夏

古人十分注重“立夏”的礼俗，旧时帝王要率文武百官，举行“迎夏”仪式，表达对丰收的祈求和美好的愿望。

吃鸡蛋 

俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”相传从立夏起，天气逐渐炎热，小孩纸会出现，身体疲劳四肢无力，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”，女娲娘娘告诉百姓，每年立夏之日，胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。

称人 

“立夏”还有“称人”的习俗，古时，人们在村口挂起一杆大木秤，大家轮流来称体重，司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。

所以，今天你敢不敢上秤，看看自己是有多么“稳重”。

立夏·养生

立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”养心，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。

立夏后，随着气温升高，人们容易汗出，“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度汗出，运动后要适当饮温水，补充体液。立夏时节，选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。

立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

立夏·诗词

《立夏》

（宋）赵友直

四时天气促相催，一夜薰风带暑来。

陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。

莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。

睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。

《立夏》

（宋）陆游

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，熟练试单衣。

《立夏日忆京师诸弟》

（唐）韦应物

改序念芳辰，烦襟倦日永。

夏木已成阴，公门昼恒静。 

长风始飘阁，叠云才吐岭。

坐想离居人，还当惜徂景。

《闲居初夏午睡起·其一》

（宋）杨万里

梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。

日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。

《初夏即事》

（宋）王安石

石梁茅屋有弯碕，流水溅溅度西陂。

晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。