Day500 健康目標も最後に立てる（最后设立健康目标）

おはようございます。三宅裕之です。

今日のテーマは、健康目標です。

前回、「経済目標は最後に立てろ」とお伝えしました。同様に、健康目標も最後に立てましょう。

健康もやりたいことをするための、理想の人生を送るためのリソースです。

例えば、老後もスキーをしたいと思えば、それに足る足腰が必要でしょう。「孫と一緒に遊びたい、語りたい」と思えば、そのために長生きする必要があります。

健康目標を立てる前に、十分にやりたいことを考えましょう。日本は確かに寿命は長いですが、大切なのはあくまで健康寿命です。

当前ながら体も脳も健康であることが大切です。あなたがやりたいことを全部実現するためには、何才まで生き、どれくらいの健康レベルを保つ必要があるでしょうか？

大家早上好，我是三宅裕之。

今天的主题是健康目标。

上次，和大家聊到应该最后设定经济目标。同样的，健康目标也可以放在最后设定。

健康也是实现理想生活，做自己想做的事情的一种资源。

例如，如果你想要在年老的时候滑雪，那么就需要锻炼腰腿。如果你想和孙子一起玩并聊天，就需要长寿。

在设定健康目标之前，请充分考虑一下自己想做什么。在日本确实可以长寿，但重要的是健康的长寿。

目前，最重要的是身体和大脑的健康。 为了实现自己想要做的一切，你需要活到多少岁？要保持一个什么等级的健康身体呢？