3.2静坐的要点

3.2静坐的要点

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3.1静坐的方法
17003:45
3.2静坐的要点
14301:56
4.1觉知下的卧不仅仅是静静地躺下
17504:46
4.2准备进入睡眠的侧卧
14502:38
5.1觉知下行走的五个益处
13201:51
5.2觉知下行走的训练方法
15903:51
5.3觉知行走不同于散步
12102:01
1.1为什么把呼吸训练放在第一位
13603:11
1.2像练肌肉一样练习觉知呼吸
11404:00
1.3 觉知呼吸要点分享
13703:28

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