亮眼明心，烛光冥想

烛光冥想是一种以烛光为专注对象的冥想方式，即trataka：一点凝视法。是《哈他之光》中所描述的六大清洁法之一。它同时作用在物质层和心理层的清洁法。一点凝视可以净化途经眼睛的经脉，改善弱视、眼干、发炎、过敏等很多眼部疾患。同时可以提高专注力，克服懒惰和散漫。更重要的，一点凝视也是六大清洁法中唯一针对心理层的清洁术。练习一点凝视可以清理隐藏在内心深处的负面情绪，消除潜意识中的恐惧和障碍。


任何的练习都是需要自己去体验的，希望大家眼睛变得清澈明亮，内在也变得光亮起来，
light up your eyes，light up your heart。
冥想过后 愿你找回有如孩童般纯澈的双眸。

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