站桩后的各种身体反应

神、意、气、形都要守中，行、住、坐、卧都不离中。一开始，从站桩人手，从调形人手，由易到难，逐步深入，从找不到自己的中，到发现，回归自己的中，到无时无刻不离中，安住在轻松快乐之中。

守得住中，就能立于不败之地，进退自如，圆融通达；守得住中，就能一心不乱，深入禅定，精进智慧。

多言数穷，不如守中。