学会不生气，利人更利己

“一日一善，日日行善，众人向善，幸福永远”。大家早上好！新的一天开始了，这里是绍兴市炉峰慈善联合会与绍兴朗诵群联合举办的《慈善文化平台》。我是今天的主播高昂      。

    今天，我和大家分享的内容是由正觉供稿的《学会不生气，利人更利己》。

现代人往往火气很大，只要稍不如意就会横生怨气。这种怨气就是我们常常说的“嗔恨心”，又称为“嗔心”。嗔心实在很伤人，只要一生气，身体的细胞就被杀死不少，很容易引发精神上的不稳定，带来生理上的各种疾病，所以，嗔心最大的受害者是自己。

要知道，人生不如意事十之八九，而且生气也不能真正地解决问题。如果用愤怒、强权、争斗等方式处理事情，除了能让人得到一时的发泄之外，其他没有任何意义。只有用慈悲心和智慧力来处理，才能真正解决问题。我们可以看到，之所以心胸博大的人做事成功率往往比较高，就是因为能控制自己的脾气，最终才能利人又利己。

那如何来化解嗔心呢？最好的方法是“釜底抽薪”，也就是真正意识到嗔心是有害无益的，选择生气是愚蠢的行为，生气只会变成互相的谩骂或肢体冲突，既损人，也不利己。面对矛盾我们应该听听他人的意见，并且体谅对方的苦衷和用心，这样就会减少无谓的嗔心。

有的人明明知道生气不好，他也不想发火，可是习气实在很难改，动不动就爱生气。遇到这种情况，一是要把注意力放在自己的鼻子呼吸上，心里默念“我还能呼吸，实在是太幸运了”，情绪自然就会慢慢地稳定下来。二是“忍辱”能够防止不好的结果发生。

世尊曾说：“忍辱的功德比持戒苦行还大。”忍辱不仅仅是针对逆境，顺境时也有忍的必要。因为顺境到来的时候，常常会让人得意忘形，然后稍微遇到一点挫折，嗔恨心马上会上来。所以，需要时刻告诫自己保持平静的心态。其实，忍并不是忍气吞声地遭受委屈，而是克制自己的冲动。只有了解事情的前因后果，才能够在适当的时机作出正确的反应，这样才能圆满地解决问题，这才是忍辱。

自尊性强的人总是太在乎自己的意见、面子和得失。其实很多事原本就没有什么大不了的，为了一点面子和别人一争长短、甚至你死我活实在太不值得。千万不要认为压制别人是一件很得意的事情，因为如果两人都生气，那是“两败俱伤”。但如果只是自己起嗔心，结果受害的只会是自己，因为对方并没有发脾气。想通了这一点，当下一次嗔心又起的时候，就会先留一个退路给自己，同时也留一条路给别人走。用诚心换真心，彼此才能畅通无阻。

请记住这样一句话：嗔心坏一切善，慈心降一切魔。

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