为什么别人看着我做事，我会做不好

为什么别人看着我做事，我会做不好

我允许你走进我的世界，但不允许你走来走去。请先待在你应该待的地方，现 在，我只做我想做的事情。

每一次自己单独去做某件事，都能完成得很好。可是在别人面前做事，却总是出错。这是一种怎样的心理，算是病吗?

当我们准备去做这样一件事情，或者正在做这件事的时候，我们 的内心会为做这件事腾出一个空间，这个空间可以让我们的能量专注 于将要去做的事情。

当我们的空间被打扰的时候，我们心理的空间也被侵犯了，就不 能够完整地、专注地做这件事情。要专门划出一小块地盘来，给别人 一些位置。做事情好像就变得需要这个位置的人交代些什么似的。我 们分给自己的能量，就变得更少了。


我曾在一篇文章里提到过，父母常常为了满足自己的需要，剥夺了孩子的自我功能。父母在孩子需要独立成长空间的时候，常常干扰了孩子自己的节奏。而且，父母在打扰孩子的时候，又会加进去很多自己的评价。
有位网友给我留言，分享了她的经历：
“我妈也这样，本来我看书看得好好的，结果她一来，我就静不下心来看书了，总是担心她会批评我。虽然她当时没有说我什么，但我就是不能像刚才那样看书。我只是眼睛看着这本书，但是内容一点都 没有进到脑袋里面去。果然，没多久我妈就开始说我，觉得我看书不 认真，心不在焉……分明就是她来打扰了我好不好?每次她在我旁边的时候，我就会觉得有种隐隐的不信任感。” 那种隐隐地传达过来的不信任感，一直在干扰着我们。久而久 之，我们逐渐形成了习惯，即使旁边的人没想打扰我们，我们也不喜 欢有人站在旁边看着，我们不喜欢的是曾经被监督的感觉，是那种不被信任的感觉。

问题又来了，这种情况怎么办?
第一，我们不需要向别人交代什么。告诉自己，我只需要对自己 负责。
第二，维护自己的空间。请告诉旁边的人，我现在在工作，需要 个自己的空间，你太有魅力了，在旁边会吸引和分散我的注意力。 当你这么说的时候，请记住要温柔而坚定。
第三，如果不可避免的，旁边一定会有人，就告诉自己，不要在 意，按自己的节奏来就可以了。
允许自己处于紧张或者焦虑的状态， 在接受自己的状态后，先定一个小目标，比方说，先完成第一步。 如果你实现了这个小目标，可以再继续完成下一个小目标。在紧 张焦虑的状态下，继续下去，多看一页书，多处理一个工作环节。当 你实现了第一步之后，每继续往前的一步，都将慢慢变成一种良性循 环，你的内在空间将会越来越大。

第四，如果你愿意，而且也做好了准备，你还可以特意找这种环 境去工作，专门找有人会在旁边看着你的环境去做事，甚至可以选择 人多一些的地方。

豆瓣上有位朋友问，如果自己看恐怖电影，自己吓到了自己，该怎么办?另一位网友给出了一个很恐怖的答案：“再多吓几次。
听起来似乎是个玩笑话，但心理学中称作“行为治疗”的大概就是这个原理。让你多次处于不舒适的环境中，降低你对这个环境的敏感度，从而逐渐去适应。不过这个过程会比较痛苦，特别是最开头的那几次。
当你发现你可以对自己负责的时候，你的力量就会迸发出来，你就可以维护自己的空间。当你的空间足够大的时候，你的容纳能力也 会相应增加。你会发现，无论有没有人在旁边，自己的内心都有足够 大的空间去放置自己的专注力，也有足够大的地盘去应对那些你不想要的东西。 尽管他们还有可能出现在你的心里，但你的内心有足够大的空间 来容纳。

你可以对他们说，
我允许你走进我的世界，但不允许你在我 的世界里走来走去。
请先待在你应该待的地方，现在，我只做我想做的事情。