自然太极引导音频-30分钟

自然太极（原名自然功），最早来源于名医华佗的五禽戏，是一套利于身心的养生功法。

五禽戏本身是由五种模仿动物的动作组成，现代医学也证明它不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力。而以五禽戏为基础创编的自然太极，舍弃了外在的固定的形式，不遵循固定的几种动作，更注重的是的人体内气机的运转，通过人体几大重要穴位，充分调动体内气血，让身体由内“运”带动外“动”，起到疏通全身经络、修复并增强五脏六腑功能的作用。

请跟随引导语练习，把意念集中在肚脐，和自己在一起（引导语中的“意守”，是指把意念集中在某处，下面是引导语中会提到的5个穴位图，供大家了解）。

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