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加关注
六步法： 1连接你的力量并且找到支持性的人物 练习：聚焦。你需要整个身体的投入。具体方法：闭上眼睛，感受地板向上的力量，感受你的脚底。想象你的脚深深地扎根于大地，穿过地板进入泥土里。深呼吸激活这些根系。感受这种深层的连接。找到一个能给你帮助的、友善的、支持的梦中人物。想象Ta就坐在你身旁。扎根于此时此刻 ，有支持性人物在身边，当你接近梦魇意象时，你会感到安全。注意梦魇意象的大小，它在屋子里的位置，它在干什么。暂停一下，你的感受？观察一下，这个意象，和你相比，它有多大。你要理解你将要感受到恐惧之感。这是正常反应。让反应自然的过去，坚持一下。再次转向你的支持性人物，接受他们的关怀和帮助。
再次重新聚焦，等待自己感觉平静且整合
梦的孵化——唤醒梦的治愈力量
（04）《梦的孵化》
孵化未来
胖张Ip孵化
孵化皮克斯
六步法： 1连接你的力量并且找到支持性的人物 练习：聚焦。你需要整个身体的投入。具体方法：闭上眼睛，感受地板向上的力量，感受你的脚底。想象你的脚深深地扎根于大地，穿过地板进入泥土里。深呼吸激活这些根系。感受这种深层的连接。找到一个能给你帮助的、友善的、支持的梦中人物。想象Ta就坐在你身旁。扎根于此时此刻 ，有支持性人物在身边，当你接近梦魇意象时，你会感到安全。注意梦魇意象的大小，它在屋子里的位置，它在干什么。暂停一下，你的感受？观察一下，这个意象，和你相比，它有多大。你要理解你将要感受到恐惧之感。这是正常反应。让反应自然的过去，坚持一下。再次转向你的支持性人物，接受他们的关怀和帮助。