10揭秘市面上流行的减肥方法~吃肉减肥法

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食肉减肥法，目前争议最大，现阶段流行的“蛋白减肥法”就是食肉减肥法的延伸。

吃肉减肥法的原理：通过禁止摄入淀粉质和甜食，提倡吃肉以补充蛋白质，使血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。

食肉减肥的弊端：

1）低碳水化合物并不利于脂肪的燃烧；

2）高脂肪高胆固醇饮食容易引发心血管疾病；

3）食肉减肥法易诱发口臭和便秘；

4）蛋白质在代谢过程中，会产生一些含氮废物 ，最后通过肾脏经尿液排出 ，从而增加肾脏负担。肾功能不好的人绝对不能用此减肥法。

5）不吃碳水化合物伤脑。