喧嚣

您好，我是何晓宇，今天的主题是喧嚣。

随着正念练习越来越深，越来越时间长。当一种正念的状态去看周围的世界的时候，会觉得非常的喧嚣。当去到商场里边，看见每一个广告都竭尽所能的去诱惑每一个人消费。或者应该这样讲，他不是诱惑每一个人消费，它是诱惑他想诱惑的人去消费。加上作为一个心理学的从业者，我能够理解到作为一个商品的宣传，他会为这个商品加载很多的东西，包括用了这个商品，就会有地位的提升，用了这个商品，会有生活的舒适，或者用了这个商品，会令自己的感官有更强大的刺激。这些都是通过外在的东西，让自己的感官变得更加的不安静，变得更加的喧嚣，为此还要付出很多的金钱。

想一想这样的一个循环，努力工作，去赚钱，然后把钱购买商品，这些商品带来更多的喧嚣，更多的扰动，让平静离自己越来越远。在商场，在超市，是这样一个情况。当我们去到体育场，也会看到类似的情况。花了钱进入到球场，为了呐喊，为了看见自己心仪的明星在球场上面奔跑，为了奔跑而呐喊，加油助威，包括周围包括自己的内心，都在不停的喧嚣，不停的被扰动，为了这种扰动，为了这种喧嚣，也要付出不菲的金钱，只是为了这一刹那的喧嚣，躲过平静时的那种烦扰，躲过平静时带给自己的那种深刻的孤独的感觉。

当球场或者购物都不至于摆解的时候，人们还会花更大的价钱去远离自己熟悉的地方，这个称之为旅游。旅游，大多数人不是为了平静，而是为了更加的喧嚣。所以在旅游之前，聊的更多的都是哪里好玩，哪里好吃，哪里有更大的更炫酷的购物商场，哪里有更大更刺激的场面，或者娱乐可以去参加，整一个旅游的过程，让内心更加的喧嚣，更加的疲惫。这样的各种的造作，都不是为了平静，都是为了更大的扰动。

所以购物的人在完成购物之后会愈加的空虚。观看体育比赛的人在极度的热闹之后，会感觉到失落。旅游的人会感觉到疲惫，因为通过这些活动，内心并没有得到真正的休息，只是更加的造作，更加的累。但是大多数人都会被这些“累”所影响，觉得这个就是减轻自己新的压力的方法。其实这些都只是逃避，用心理学的术语就是一种代偿机制。人都很善于逃避，用各种各样的造做，各种各样的活动，去逃避，去躲藏。当平静下来的时候，人就要直面自己竭力想躲避的一些东西，因为不想去面对，而产生越来越多的躲避的行为。

平静，对很多人来讲带来的是恐惧，带来的是痛苦。只有穿越了这些恐惧和痛苦之后，才会品尝到平静带给自己的那种甜美，带给自己的那种不同于造作的那种愉悦感。平静是能够带来这些的，但是能够去品尝平静带来的绝佳的味道的人，却又是很少的很少的，相信您已经品尝到平静的这种真正的快乐。所以邀请您在今天持续的跟自己的平静在一起，今天的更多的时刻能够抽离出来，跟自己的平静待一会儿，让自己像吃饭一样，养成品尝平静的习惯。

祝愿每一个人都能够在平静中品尝真正的清静，真正的幸福。

邀请您在磬声之后跟我一起进行30分钟以上的观呼吸的练习。