王晓梅：写作和自我追寻

每周六，写作治疗班的同学们都会以微课的形式陪伴你，讲师全部是正在写作中的学习小组成员，每个人分享自己关于写作与心理成长的切身体会和领悟。

3月28日微课由王晓梅老师主讲

《书写和自我追寻》

“从2019年夏黄鑫老师引领我进入写作治疗，通过近一年的写作实践，从自由书写，检查分析到作品疗愈，书写就象一个如影随行的朋友，陪伴着自我的追寻和成长，深得我心，受益良多，为大家分享其中的一些体验和感悟。”

王晓梅，70后，心理咨询师，表达性艺术治疗探索和实践者，黄鑫老师写作治疗班第二期学员。

【时间】 3月，每周六 早8:00-到9:30点；

【形式】  群（清晨自由书写陪伴营）

【人员】 针对肯亲自动手书写的人

【报名】黄鑫写作治疗工作室

【关于写作治疗】 

写作治疗是什么？

写作治疗是一种疗愈心灵与培养作家的方法。以文字为媒介，运用写作这一书面表达行为，激发人自身的潜能，增强反省性，在写作的框架中产生心理疗愈的作用，并创作出原创作品。

写作治疗强调非虚构写作，理论扎根于精神分析和创意写作。

为什么要学习写作治疗？

自助——想自我疗愈心灵成长的你

●在自我疗愈方面效果非凡

写作治疗的功效首推自我疗愈。它让人认识自己的潜意识世界，通过自我分析促进反思，进行自我探索与自我发现，促进认同，增强自主性，降低焦虑，修复心灵创伤。

●赢得和修复亲密关系

爱是一种能力，写作治疗培养这种能力。爱的能力首先体现为一个人爱自己的能力。在写作治疗的过程，你宣泄自我，看到自我，了解自我，接纳自我，最后包容与爱自我。进而换位体验，包容与爱对方，便具备了建立和谐成熟亲密关系的能力。

●达成自我实现

每个人都拥有向上生长的潜能，每个人都有自己的梦想和愿望，在持续书写的过程中，你愈发清晰地看到真实的自我，肯定自我的价值，开启生命的潜能，完成梦想，自我实现。

助人——想成为专业助人者的你

●在团体中成长互助

写作治疗非常适用于团体。一个人写是孤独的，在写作团体中大家共同创作、互相回应和分享，从他人身上看到自己，从自我领悟中触动他人，彼此从人性的连接中获得疗愈。说出来的话和写下来的文字质感不同，团体中共情式写作，提供了比说话更深层次的心灵碰撞。

●咨询师的个人成长

伴随持续的自我分析，咨询师越来越了解自我，对于发生了什么的觉察力和敏锐性大幅提升。

●咨询师发展独特的个人咨询风格

咨询师可以单独使用，也可以将写作治疗整合到其他心理治疗流派中，共同运用于临床实践。学到写作治疗的态度、方法、原理和思路，可以根据这些发展出属于你自身特点的咨询方法和咨询风格。比如我们有的同学给来访写下共情的诗歌，咨询中与来访共同写作，或者布置作业让来访回去完成等，都取得良好的治疗效果。

● 拓展网络时代的受助人群

伴随着人们受教育的普遍性和网络的发展，文字在人与人的交流中起到了更大的作用，无论怎样跨越时空，语言依然是人类沟通的主要工具。借助写作治疗，咨询师可以通过网络提供专业服务，前景广大。

●运用于医院、监狱

医学研究证实，书写情绪和压力可以提高艾滋病、哮喘和关节炎患者机体的免疫功能，使乙肝疫苗产生更强的抗体反应，帮助癌症患者康复，缓解创伤后应激症状等，可以是医院辅助的医疗措施。

在监狱里写书的例子不胜枚举，助人者在监狱开展写作治疗训练，可以帮助犯人回忆往事，反思自我，决心改变，树立新的人生目标，以积极的态度面对人生的不幸，发生积极的转化。

●帮助在校生克服写作困难

写作治疗倡导“自由写作，真实表达”，有利于激发学生书写的热情，创作出新颖的好文章。目前初高中学生升学压力巨大，大学生普遍感觉迷茫，在学校运用写作治疗，可以有效帮助学生缓解压力，增强韧性，找到生活的意义和价值。

促进写作——想写出文字作品的你

●打通写作瓶颈，提升创意潜能

成为作家的唯一途径，就是持续地写，写，写。但是人们要么无法开头，要么写着写着不了了之。写作治疗用行之有效的方法和练习，了解你的潜意识冲突，打通你的创意瓶颈，跨越写作过程中遇到的阻碍，帮助作家重获灵感，完成作品。除了写作，在绘画、音乐、科学、人际、家庭生活等所有需要创意的地方，写作治疗都能提升你的创造力。

●成为优雅强大的写作者

写作释放你内心多种多样的情绪风暴，将情绪的能量转化为可见的作品。从此你不再怕写作，反而热爱书写，更有情绪管理的能力，也更平和优雅。

●用文字表达情感，记录生命

即使你不想成为作家，也可以借助写作治疗，来表达和记录内心涌动的情感，提高文字表达的能力，记录生命点滴。

√ 爱情鸿雁

通过情诗情书的写作练习，准确体会真挚的情感，运用语言的诗意，表达温柔爱意。

√ 闪亮亲子时刻

记录下孩子成长中那些充满惊喜的时刻，以及点滴变化，或者进行共同写作，增强亲子互动。

√ 修撰家族回忆录

家谱是中国人记录历史的三大文献之一。家族回忆录写作不仅将血脉相通的至亲连为一家人，而且为你提供一个陈述自己和家族故事的空间，直面家族秘密，看清事件真相，思考、理解、阐释家族一代代人的命运轮回，梳理自我发展

写作治疗具有方法简单，花费最小，安全可控，什么时候开始都不晚，持续终生可行等特点，几乎适合每个人操作。

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黄鑫写作治疗工作室

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