男友认为我不信任他

典型的不听老人言，吃亏在眼前

这样垃圾的人脉拿来干嘛？

安安老师，最近又把安心正念课程拿出来重新练习了大半个月了。发现还是坐着没法进行腹式呼吸。气容易卡在胃部那里，很痛，那附近是横隔膜吗？还有就是呼吸时候一定要感受到自己肚皮的浮动吗？好像越是刻意浮动肚皮越紧张不知道怎么呼吸了。好困扰。看您的问答说可能是太用力了，但是也不知道怎么办才好了