知识营养早餐-你睡着的时候，真的被洗了脑

〖黄金6:30——知识营养早餐[咖啡]〗

你睡着的时候，真的被洗了脑

这次，波士顿大学的科学家们，史无前例地拍下了睡眠中大脑自己清除毒素的清洗过程。

1、奇妙的脑电活动

科学家们做了个实验，让13个人带上脑电帽，在核磁共振 (MRI) 机器里睡觉。脑电图会显示，一个人处在哪个睡眠状态；而MRI会测量血氧水平，显示有多少脑脊液流进流出。

然后发现了奇妙的现象：

大脑里的血氧浓度，出现了明显的大周期变化。血液会大规模、周期性地流出大脑。这个时候，脑脊液就会趁机冲进大脑，把留给它的空间都填满。

醒来之后，大周期不见了，脑脊液就没办法大量冲进大脑，完成有效的清洗。

厉害的是从前没有发现过，这种血氧浓度的周期性变化。

每当血液大量流出，脑脊液就趁机发动一波攻击。脑脊液进入之后会清除毒素，比如导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白。

而这样的清洗，只有在睡着后才能做到，让人一觉醒来，拥有一个清爽的大脑；而没睡着的时候，脑脊液并没有充分的机会趁虚而入。

另外，研究人员还发现了脑电活动和清洗过程之间的关系，也就是说脑电波指挥了液体运动。

这项成果，离揭示阿尔茨海默病和睡眠之间的联系，又近了一步。能够真的证明，脑电活动是可以让液体流动起来的。令人兴奋！

所以，多睡一点吧，不要熬夜了。洗脑洗不干净，说不定人真的会慢慢变傻。

2、为何只有睡着了才能洗脑

当你睡着之后，大脑会经历几个不同的阶段：

经过入睡时期，浅睡时期，再到熟睡期和沉睡期，我们就会进入快速眼动 (REM) 睡眠期了，也就是容易做梦的一种状态。

而科学家把前四个阶段合称为“非快速眼动期”。这项新的研究，正是专注在非REM阶段，这是一个对大脑保留记忆来说非常重要的阶段。

睡眠的过程中，大脑里像β淀粉样蛋白这样的毒素，是会被清除的。大脑用的清洁剂，叫做脑脊液。

这是因为睡眠过程中，大脑里的神经元们会开始同步活动，一起开，一起关。脑电图的数据显示，有神经节律出现后，才发生了血液和脑脊液的流转：

当大量神经元一同停止了激发，就不需要那么多血液进去输送氧气，才给了脑脊液涌入的机会。

这个发现很重要，它告诉我们睡眠是一项非常特殊的功能：

我们醒着的时候，神经元们是不会同开同关的。所以，醒着的时候没有办法让大脑的血量，下降到足够低的水平。

只有睡着之后，大脑里没有那么多血液的时候，脑脊液才能自如地循环开来，清除像β淀粉样蛋白这样的代谢副产物。

3、健脑益脑的新思路

脑电波，血液和脑脊液究竟是如何完美协同的。研究人员刘易斯表示：

”我们观察到，神经改变似乎总是首先发生，随后血液从脑部流出，这之后脑脊液波动才会出现。”

这项研究的深入，也给治疗和预防像老年痴呆（阿尔茨海默症）、自闭症这样的神经疾病开拓了新的治疗思路。

科学家们指出，或许不需要着力于寻找特定的药物分子，而是着重增加“洗脑”的脑脊液总量，就会成为有效的解决方案。而借助深度睡眠，或静心冥想就可以让脑脊液充分进入大脑，来有效的完成清洗。

所以，如果觉得自己脑子不好使了，就赶紧去好好睡一觉吧。

[太阳][胜利][玫瑰]