【养生有道•听友之声】朱朱站桩日记（98）根深叶茂

亲爱的老师，中午好���离开老爸老妈温暖的家第14天，我的养生计划终于在今天完美地落实。早430闹铃响，躺着揉腹把自己再次哄睡着，520闹铃响，起床，去卫生间排便，早晚各一次。回来洗漱，冲益生菌，学习，730早餐。之前一直是吃完早餐就犯困，就想躺下眯着，这么多天的慢慢调节，只是有一点点困了，坐下听音频，听到非重点的时候就让自己闭目养神深呼吸，听到重点时睁眼做笔记，这样一个小时后发现，效率很高。10点起身喝水，站桩。今天全身都微微出汗，脚上也是暖暖的。这些天每天都会打嗝，但比之前少一些。今天仍然拉伸完就打嗝，而且假期里被老妈和朋友喂的圆圆的腰今天也觉纤细了，深呼吸之后体内的热流不断往下涌。之前每周上完课后下巴上总是烫烫的，现在发现只要自己静下心来，深呼吸，都能感觉到热气在体内往下走，一直到小腹。寒假连续上课的后遗症，就是脸上不断冒痘痘，回来后配合脸部刮痧，每次刮痧时都能感觉到里面很多的结节，也终于明白了为什么不断冒痘，为什么脸黄。虽然由于疫情原因，每天不再打粉底，但还真的能直视自己的脸了，因为貌似脸开始没那么黄了，偶尔还会挺白，比如说今天站桩拍打完，微微出汗，就比平时白[偷笑]。11点开始躺下听着音频静心，之前听音频能把自己听睡着，老师说是催眠神器，这几天音频放完睁开眼顿时神清气爽。回来后基本每天中午都会下楼晒太阳，暖暖的阳光洒在后背上，有时给老妈打电话，听老妈说着和弟弟弟媳去山上挖野菜，和闺蜜一起去湖边散步，满满的幸福。有时做闺蜜的小天使，用跟着老师学到的知识给朋友送去爱心，愈发觉得幸福那么简单。下楼晒太阳去喽。感谢老师。有您真好。一起成为美好的存在吧。[太阳][太阳][太阳]