有翼状肩，怎么办？

翼状肩俗称蝴蝶骨，肩胛骨的内侧缘和下侧翻起来，从后面看肩胛骨像小翅膀飞起来。评判翼状肩要自然状态站立。很多人在做支撑体式时肩胛骨翘起来，这是肩胛不稳定，不能称作翼状肩。理疗思路: 1.肩胛骨靠一些肌肉固定在胸廓上，直接相关的就是前锯肌。肘关节靠近躯干的支持体式激活前锯肌，如简单桌子、板式，都对翼状肩有帮助。 2.上背有力才能让肩胛贴在背上，建立上背力量，如浅后弯，菱形肌、斜方肌的激活。 3.肩胛骨不稳定，意味着肩膀也不稳定，这两个关节息息相关。而肩膀不稳定，说明手臂力量弱。 推论得出:手臂力量、肩膀稳定、前锯肌激活，上背力量和稳定，综合锻炼，翼状肩会慢慢得以改善。