回到当下——修复身心的冥想练习

当你的手机快没电的时候，你会接入电源给手机充电，让手机能够持续工作。同理，当你感到身心能量流失的时候，也需要给身心充充电。当下，就是一个生命的充电宝，疲惫时，只要接通当下，就可以立刻补充精、气、神。

在你焦灼不安的时候，请记起回到当下；在你精力不足的时候，请记起回到当下；在你注意力涣散的时候，请记起回到当下。

放下对过去的执着和对未来的担忧，你就回到当下，与生命的源头——你的内在相连接。在这里，你可以释放掉所有负面的情绪和能量，更新体内的空气，让自然的内在系统自动修复和补充你的身心能量。

你可以充分利用生活中等候的时间练习回到当下，比如，在等地铁，等公交的时候；等电梯，乘电梯的时候；开车时，遇到红灯和车流拥堵；在超市排队结账时；在银行或医院拿号排队等待......

当你养成回到当下的习惯，你发现自己的能量会越来越多，生命焕发出新的活力。