4、助眠冥想DAY3

你好，欢迎来到助眠冥想第三天的练习。

在今天，我们将会做的练习叫光体冥想。这个冥想所运用的技巧，叫做开放式觉察open focus。在前几天的练习中，我们的注意力分别放在呼吸、身体，聚焦于一个小点上。而今天的练习中，我们将自己的注意力完全打开，完全开放，体验到自己的身体和整个空间融合的感觉。

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