疫情尾声，自控力为0，解药在此？

美国历史上1929年爆发的“黑色星期五”曾带来了前所未有的经济大萧条，随后而来的是一系列自然灾害——洪水、干旱、瘟疫和沙尘暴，这让4000多万美国人陷入了一贫如洗的境地。

世界首富巴菲的特幕后智囊查理.芒格先生回忆说：“我小时候，对于如何以良好的行为来应对重大的压力，家里人树立了良好的榜样。”

查理的祖父芒格法官早年受到贫困生活的影响，后来靠自律精神得以自学成才。当他晋升到了一定社会影响地位时，依然坚守自律的信念和性格，教导孩子们通过锻炼来克服天性。

在《自控力》这本书中提到，比起动物，人类更会计划的原因，是由于拥有意志力，同时大脑前额皮质所占的比例比其他物种多。就像猫咪并不会把猫粮储藏起来养老，但是人类却会未雨绸缪。

但最近因为一个多月的疫情，宅家让很多人失去了很多与生俱来的意志力。有人说，我明明知道这个工作很重要，但我就是如何也启动不起来。眼睛一睁，日头高挂，已经到午饭时间了。吃吃睡睡像猪猪的感觉，实在是太不爽了！

叶武滨老师在3月3日针对老学员的关爱的公益直播中指出，明知道要做去做的事，却无论如何开始不了，有2个原因，一个原因是这件事情，或许就不是那么地重要；另外一个原因，是你的能量不够，不足以让你拥有启动更难事情的能力、动力和心力。易效能核心理论，高能要事，体现在三个方面，什么是要事？如何可以高能？怎样把要事完美地匹配高能？

神经学家认为，我们只有一个大脑，但我们的脑袋里有两个自我，有时候甚至不止两个。一个自我是随意的享乐主义者，一个自我则更倾向于自律、为将来深谋远虑。人们常常在两者之间摇摆不定，两个自我在斗争的的过程中，你的能量不知不觉地在内耗。

一个自我说，刷会朋友圈吧，一个自我说，我想还是去工作一会吧！反复纠结到心累，最后洗洗睡吧，一天又这样过去了。如何选择，你未来的生活会更好？

人类常会有冲动去做“容易的事”，但其实有能力去选择“更难的事”。

如果我们学会训练自己，轻松地去选择“更难的事”，这是一个熵减的过程，前进的过程，进步的过程。今天难一点，但是未来会过得容易一些。

有意识地改变自己和自律不仅让我们感受良好，更重要的是可以给孩子树立一个好榜样。你在自己家庭中，是国王和王后，拥有带领整个家庭更幸福的责任。

好消息是，大脑可以根据要求重新塑形，就像通过锻炼能增加肌肉一样，有方法地根据指引逐步提升自控力、注意力、管理压力、推进执行力。

自我管理可以传染；正如好习惯和坏习惯也能传染一样，这就是圈子的力量。

周围人的行为，会激发大脑的镜像神经元，提醒你去模仿同样的行为。据科学家研究，仅仅是简单的“因为他们都在这样做”，就能神奇地引发你轻松开启一个好习惯。

你一定和我一样，想知道如何轻松提升能量，让积极的自我打败懒惰的自我，在疫情中逆袭吧？