如何才能练好姚式太极拳

（五）怎么练好姚式太极拳？
姚式太极拳分招法、技法和心法，三法合一，拳理自通。招法讲盘架走势，首先要清楚手脚腰腿的走势，动作的运动路线和运行轨迹，举手投足的尺度。行拳要柔中带刚、刚柔相济，形意的胳膊、八卦的腿、太极的腰。走势盘架中正安舒，形不正则气不顺，气不顺则神不聚。练拳一要姿势正确，即运动轨迹合理，二要懂得应用，即为什么一定这么做？第三招法纯熟，即拳打千遍身法自然。
技法为实战御敌的应用之法，一招多式、一式多法、一法多用，技术变化随对手的变化而变换，重点在于掌握重心和力点，熟知对方力的运动轨迹，实战中解决时间差和距离感。以势逼人，以身欺人，以力打人。
心法为吐吶之法，吐吶肺腑、气沉丹田、拧裹、钻翻、螺旋、崩咋、惊弹、抖搜、静时以意守笃定修心养命，动时配合招法练气，配合技法爆发。 训练时根据目标的不同训练方法也不尽相同。只有三法合一，日久天长、拳理自通、人在气中走、拳在气中行、潜力人人有，持久风骨成。