睡前安定冥想-链接大地能量--土元素冥想

这个冥想有助于滋养肾阴，凝神静气，安定心神，让人静心踏实，可于每日睡前做，对于阴虚火旺引发的心肾不交有较好的效果

适合多听，坚持中调整好入睡和睡眠质量