鸭梨山大——********

你有压力吗？

你压力大吗？

华东师范大学心理学师资博士后、80后压力研究专家李世佳为你带来最科学的压力课程，让你和你的压力做朋友。

▲你鸭梨大吗？——我们每天都生活在压力当中

工作重复，生活无趣

加班、失眠、恐惧、逃避

年轻人，怎么总觉得自己老了呢？

买房、买车、催婚、争吵，简单的爱情何时变负担？

缓慢积累的经济基础和闷在肚子里的梦想

生活还是眼前的苟且

远方还是一样的遥远

和无数的人擦肩而过，能真心陪你的人却越来越少

人情世故越来越老练，发自心底的快乐却越走越远

……

山大的压力，让我们丢失了自己

▲我们低估了压力的危害

情绪问题：焦虑、紧张、迷茫、无措——看似普通的情绪问题，给身体和大脑带来极大的慢性危害。

心理疾病：抑郁症、恐惧症、强迫症——日渐听闻的心理疾病，其实离我们并不遥远……

真正可怕的是，我们并没有意识到压力的巨大危害。

▲其实，我们对压力一无所知

关于压力的鸡汤太多，系统研究分析却太少，不了解压力的本质和规律，又谈何解压？

造成压力的原因到底是什么？

压力自带性别属性，你偏男还偏女？

你的压力，属于慢性还是急性？

解压方法众说纷纭，哪些才是真正有效？

▲压力赶不走，和他做朋友！——调节压力其实很简单

《压力 Aloha》共分一期导引和七大板块，共36堂课，每堂10分钟左右。李老师将为你系统分析压力背后的逻辑，专业解析压力的本质，提供行之有效的解压办法，帮助听众与压力和解，与自己和解。

导引：压力是什么？

第一板块：分析生活中的典型压力

第二板块：解读压力产生的心理障碍：强迫症、恐惧症……

第三板块：压力和情绪

第四板块：压力如何影响我们的学习和记忆？

第五板块：压力之下的决策行为

第六版块：神经质与压力的关系，进攻与A型人格、星座学谬误、原生家庭对孩子的影响……

第七版块：科学解压法，压力的防御与应对、积极情绪培养法、睡眠与冥想

压力Aloha，让你毫无压力地应对压力。