会活 | 4.女人的养颜术 （二）

每期80%都在啰嗦，讲一些大道理。干货太少。特别是前几集。客观评价。

望文哲老师注意休息，不忘初心，不急不躁，慢慢讲，据实讲，不受市场经济的影响。

老师如十年前能听到您的课就好了。

我刚20岁，也来学习啦，对营养学很感兴趣，我觉得营养学应该是每个人从小必学的

尽是废话，也没听见该怎么养！

文哲老师真是“宝藏”，中医学、养生家，古代文学家，大师级别的风范。又大道至简，以老百姓听能的懂的话娓娓道来。感谢文哲老师分享

可以说出具体方法吗？如何养阴补水

感恩您的分享

感谢感恩文老师的精彩分享

用药物滋阴，可选购些性味平和的滋阴生津、滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。