76章 曾国藩五大养生秘诀

因为想到我们兄弟的身体都不是十分的康健,子侄晩辈尤其的虚弜,所以最好在平时就讲求养生的方法,不能等到生病了再临时乱吃药。养生的方法,大概有五个方面,第一是睡眠、饮食要有恒",(也就是饮食、睡眠要按时、讲规律)。
第二是惩忿(fen)(也就是平息胸中愤懑(men)之气)。第三是节欲,第四是每天夜里临睡时洗脚,第五是每天两顿饭之后各走三千步。所谓“惩忿(fen)"就是我在牌匾中所说的养生要以少发脾气、少生气为根本。睡眠、饮食“有恒”以及洗脚这两件事,祖父星冈公践行了四十年,我也学着做了七年了。饭后三千步这一条近些日子我也尝试着行动起来。自己设定了目标,自此以后永远不再间(jan)断。弟弟从前辛勤、刻苦了太久,你年纪接近五十岁了。我希望自己能够立志做到上面这五个方面,同时也劝沅弟以及家中的子侄也尝试去做到上面的五个方面。