南师教你如何静坐（音频）

       南师手把手教你静坐，避开很多人吃亏多年才学会的静坐要领及注意事项。静坐之法，不外如是。

      主播从13年开始接触佛法，之后开始断断续续的开始学习打坐。好的一点是以前经常运动、压腿拉筋，所以一开始就用的双盘。

但是因为没有找到合适的指导视频、讲解等，吃了很大的亏。当时没有好的习惯，没有保护好自己的膝盖，因而15年在丽江得了鼻炎！为什么？打坐除非正式有所成，不然在进步的路上的人是没法御寒的，打坐时，两个膝盖洞开，寒气容易入侵，进而进入肌肤、腠理、脏腑。打坐时容易出汗，即使不出汗，大椎穴也容易受寒，再有就是命门穴（两肾位置）。这三个位置必须保护好，否则自己没有任何成就，反而落下一身病症，很难治好。

      视频中提到的要点，以及南老示范的东西，不可一带而过，给位师兄可以坐一段时间再来看一遍，不断矫正，一定每次都会有不同的收货。

    南无阿弥佗佛，南无本师释迦牟尼佛，南无百千万亿三千大千世界佛！