历经10年的身体力行，作者中里巴人先生对10年前的心血之著《求医不如求己（1、2、3、4）》内容大道至简地删减组合，浓缩精华，使其更有针对性、更简单、更有效，其终极目的就是要让人人都能使自己的身心变得强大起来。
本典藏版上册里的家传养生功法，从易到难，您可自由选择。有针对防病的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法；有着重强壮身体的，如跪膝法、震动尾闾法；还有防止衰老、延年益寿的，如金鸡独立、坠足法、叩首法。此外，着重美容的梳头法，着重减肥的敲带脉法，着重睡眠的转脚腕法，都可以自由选用。法无高下，适合自己的，就是最好的。
《人体自有特效药》由《求医不如求己》作者中里巴人大力推荐！被称为是《求医不如求己》的精华实证版。这是一本帮助你强大身体免疫力，能带给你好运的书。
- 导读：做个有底气的健康人6.22万02:50
- 序言：改变身体就是改变命运3.54万05:09
- 求医不如求己（上）01：自己的生命不要交给别人做主3.80万04:55
- 求医不如求己（上）02：疾病一定是我们的敌人吗3.41万07:04
- 求医不如求己（上）03：肾虚，就会恐惧，恐惧最伤气血4.27万05:06
- 求医不如求己（上）04：老天在哪儿？只在我们自己身上3.50万03:42
- 求医不如求己（上）05：如何调动身体的自愈机制一：听懂身体语言3.28万05:46
- 求医不如求己（上）06：如何调动身体的自愈机制二：强化本能反应2.92万03:49
- 求医不如求己（上）07：护命门，守丹田，让身体总有使不完的劲3.57万07:08
- 求医不如求己（上）08：大部分慢性病都可以用“推腹法”来调理4.02万18:55
- 听友251668512
很不错，老师写的太到位啦！很实用，没有弯弯绕，纯干货，这样的课已经不多见，全国人民都需要的养生健康，都在里面，欢迎大家订阅和订购书籍
- 听友94694010
太棒了，通俗易懂，但还得反复听！谢谢老师！
- 海边有一朵红玫瑰
非常感谢中里巴人老师的奉献，我听了中里巴人老师的好几本书，每一本书都很好，听了非常的受益，从中学到了许多按摩和养身的好方法，推腹法，跪膝法，金鸡独立法等等都特别的好，老师辛苦了谢谢
- 1359534rbby
十年前妈妈买了中里老师的书，我无意间看到，打开看了会儿，发现原来养生治病还可以自己做，真的是喜出望外，就买了一套书反复来看，18年，女儿因为风寒咳嗽，到现在走遍寻遍名医都没有把孩子咳嗽治好，突然就咳，总是痰多，过几个小时又会自然停下来，根据中里老师的书，我总结女儿消化不好是脾虚，面色也不好，爱哭，胆子有时候也小，确实肺和肝都不好，久病必舒肝，但是感觉做了这些年，效果不够理想，用了打喷嚏法，推腹法，推背，小腿去寒湿，还是脾虚，消化不好，我现在真想中里老师能指点迷津
- 快乐1天使
没有广告，全是干货，非常实用，給仁心医者点赞
- 布衣元贞心灵引路人
非常感谢老师，好多年前就看了老师的书，一有事，就查书看，现听到老师讲解，太高兴了，👍👍👍
- 听友319881207
十几年前当身体出现亚健康状况时，有幸看到中里巴人老师讲经络的视频。从此喜欢上了经络养生。谢谢您！我的经络启蒙老师！
- 听友115742264
请问这本书的内容就是《求医不如求己》的内容吗？
- 听友188604939
实用性很强，老师配合视频教学很贴心！
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感恩中里巴人老师无私的奉献和大爱！