17-张萌萌姐：《又忙又美说027：如何拥有好睡眠》

张萌萌姐：《又忙又美说027：如何拥有好睡眠》


欢迎来到异类的部落，这是张萌萌姐的第228条早安问候。

很多人醒着的时候想睡觉、睡觉的时候睡不着。白天起不来，晚上很晚不睡，讲真，这样每天真的很亚将康。那我自己举例子，我是只要一碰到枕头，马上就可以昏睡，我估计不会超过15秒。一整夜可能都不会翻身，到天亮。早上闹铃一响，马上就能起得来，大概用10-15分钟迅速整理精神的状态，让自己全神投入学习中。

这套机制得靠每天的反思总结才可以。每天只能训练各一次，每天如何睡去，以及如何醒来。365天才能训练365次。所以掌握正确的方法，你才能在正确的引导下让自己充好电，精力充沛。

今晚9：00我将转至一直播开启今晚的萌姐演讲说栏目。