45分钟初阶练习
本次练习中包含静坐的呼吸练习，热身拉伸，变体的拜日，总长大约45分钟，可以对全身的力量和柔韧有锻炼效果，适合初学及初中级练习者，也可以作为中级或者高级练习者正式练习前的热身
- 听友216225396
今天上完网课来关注的，一下成老师的铁粉了，做完这一套特别身心愉悦，老师的声音也很有磁性，棒极了👍期待推出新作品
LucAlive 回复 @听友216225396: 恭喜认可和支持，希望我们可以一起学习和成长
- 听友51361958
第一次上刘老师的课就被深深吸引了
LucAlive 回复 @听友51361958: 感谢认可和支持，希望我们可以一起学习成长
- 1590210ewsy
希望老师来大兴绿地缤纷城馆上课，老师讲的实在太好了
LucAlive 回复 @1590210ewsy: 感谢认可和支持，希望我们可以一起学习成长
有机会过去上课哈 - 听友4354102
找了好久，终于又找到你啦。因为元觉改成元熹了。不知道最近是不是太忙，节目一直没更新，期待你继续录制
LucAlive 回复 @听友4354102: 是呀，最近太忙了，争取尽快更新
- 1896588tftb
老师的口令精准明了，练起来特别舒服轻松。特别是冥想有一种不一样的放松感，声音磁性颜值还高。是重庆的老师吗？很想跟您学！
LucAlive 回复 @1896588tftb: 恭喜认可和支持，希望我们可以一起学习和成长
我在北京，您是重庆的吗？ - 颐和春晓
一周前，下课就找。没有找到。今天终于找到了
。是我感觉最好的老师。口令清晰，准确，速度刚好。一周前跟随老师做下来非常舒适。果断推荐给朋友👌LucAlive 回复 @颐和春晓: 感谢认可和支持，希望我们可以一起学习成长
- 听友184132709
很喜欢刘老师的课！在没事儿的时候会来这里用刘老师的引导语进行习练。但是，不知为什么总是练着练着，语音就消失了。需要重新连接。之后又断了。
LucAlive 回复 @听友184132709: 会不会是设备或者连接的问题，今天我直播就用的喜马拉雅音频，挺稳定的
- 听友216232045
老师的课非常棒！超级喜欢！感恩分享。
LucAlive 回复 @听友216232045: 恭喜认可和支持，希望我们可以一起学习和成长
- 李佳璐13
很棒
LucAlive 回复 @李佳璐13: 恭喜认可和支持，希望我们可以一起学习和成长
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每天只要有时间就会来喜马拉雅找刘老师，跟随老师的引导语习练，跟随老师的休息语休息。整个过程下来感觉非常好，非常舒服。～非常幸运能够遇到老师，真诚感谢老师的辛苦付出！
LucAlive 回复 @听友184132709: 感谢认可和支持，希望我们可以一起学习成长