七种冥想的方法，让自己安静和专注

当你的身体和心灵获得深沉的放松时，你的脑部频率会随之改变，并且减慢，进入更深沉、平缓的层次，也就是所谓的禅定状态。这种状态被认为是非常有益健康的意识状态，因为它具有放松身心的效果，能为生命带来真正的改变，效果远比你去思索、担心、计划和尝试去操控事物或他人更好。