第3章 谎言、幻象和故事

你之所以没有处在真幸福中，主要是因为你把一系列的谎言，幻想和故事当成真相了，让我们马上来检视一下这些谎言，幻象和故事。

不存在所谓的正面情绪，

不存在所谓的负面情绪，

情绪，无所谓好和坏，舒服或痛苦，有益或有害，

情绪，就是情绪，如此而已，

跟你的情绪开战是不必要的，

所有情绪都可以以本来如是的样子被接纳和欢迎，

不必为保留某些情绪而控制或减少压抑，重构，呼吸，释放，溶解，摧毁，转化疗愈，消除其他情绪。