如何科学地识别高糖食物？

当代生活太苦了，吃点糖也要担心长胖和血糖波动。但如果掌握了科学的方法，你也可以给自己的生活来点甜。

如何利用升糖指数（GI）和升糖负荷（GL）来识别高糖食物？为什么西瓜又甜，GI又高，吃上两片却没关系呢？这支视频会告诉你答案。