17【贪食】一吃就停不下来能控制吗？

喜马拉雅的朋友们大家好，我是佟彤。

生活中，我们常会看到有一种人，他们胃口特别好，而且一吃东西就停不下来，要不然么是每一定要每顿饭吃到撑，要不然是零食不离口。虽然每次吃完了都后悔，但是下次还是管不住嘴。

最极端的情况往往是在失恋、离婚、感情受挫之后，他们会更加控制不住自己的大吃大喝，这种病症，在医学上是有一个特殊名称的，叫作“饕餮综合征”。

饕餮是中国古人想象出来的一种很神奇的怪兽，它的最大特点就是能吃，后来，后人们就用饕餮代替贪吃、吃得多了。

为什么人会饕餮呢？会一吃东西就停不下来？

从中医的角度来说，这些人是上了心火。中医说的“心火”，指的就是心理压力太大了，可以是情感压力，也可以是工作压力，总之，他们都是被超强的压力，压出了异常的食欲。

生活中遇到了所愿未遂的事情，人郁闷久了，蓄积的能量过多，又无处宣泄，这就是形成了中医说的“火”，而这些能量一定要找到一个突破口，暴饮暴食就是它的突破口，就是它的宣泄之处。所以失恋之后，离婚之后，很多人突然变胖，就是因为他们借助亢奋的、异常的食欲来发泄情绪，而他们在吃得时候，不是因为胃里饿，而是因为心里烦。

所以这种人虽然暴饮暴食、吃得很多，其实他们根本感受不到食物的美味，有的人甚至会吃到恶心、吃到吐，都未必能停得了嘴，最后就成了一种下意识的、强迫性的行为。不仅如此，他们可能同时有失眠，或者睡眠质量下降的问题。而一旦睡不着，坐起来，又可能多了吃东西的机会，由此进入恶性循环，也就会越来越胖。这些情况，如果按中医理论，都是“心火”所致，他们的食欲亢盛，其实是心火亢盛。

那么，怎样才能从根源上解决这种吃得停不下来的问题呢？

最重要的就是去“心火”。去心火在心理治疗中，就是平复情绪，纾解压力，让蓄积的能量及时消散，也就不会郁闷化火了。而中医，要去心火，就要清心，所以，有一个大家很熟悉的中成药，是这种贪吃得人、吃得停不下来的人的减肥药，这个药就是牛黄清心丸，通过清泻心火，帮助平息心理之乱，同时也就抑制了食欲，而且这个人心情也会轻松一些。

带有牛黄的中成药非常多，大家都知道它们大多是去火药，可能牛黄清心还是大家最不熟悉的一个。但是同样是去火，针对的脏腑不同，如果没搞清这个，就会出现吃了去火药也不管用的问题。

我们常见的牛黄解毒丸、牛黄上清丸、牛黄清胃丸，这些清的去的是肺火胃火的，肺火胃火就是我们日常说的上火，这些药就是我们日常说的去火药，吃了这些药，往往会泻肚，泻肚之后火也就清泄下去了。

但牛黄清心丸，还有很多人家里存的安宫牛黄丸，虽然同样带着牛黄字样，有了牛黄这个成分，但是，它们可不是一般的去火药了，它们去的是心火。

心火和情绪有关，因为精神压力太大导致的心力交瘁，或者因为脑中风影响了神智，出现了昏迷，才会用到这种去心火的清心的药。其中的安宫牛黄丸是用来治疗心火盛、痰热型的昏迷。

顺便说几句，之前有一种说法，家里如果有老年人的，最好存几丸安宫牛黄丸，为的是预防中风。这个药很贵，但仍旧有人为此一掷千金的买回来存着。事实上，并不是所有的中风都能用安宫牛黄丸来预防的。

安宫牛黄丸能预防或者说治疗的中风，是发病前后脸色偏红，身体相对壮实，昏迷的时候呼吸声或者说鼾声很响很重，总之这个人病了，但是很不安静，这种情况才属于痰热的实证，安宫牛黄这种大凉的药才可能有所帮助。

如果在中风的同时，这个人昏迷很安静，没有鼾声，同时手脚很凉，面色也不红，安宫牛黄要用就用反了，因为这种中风是虚性的，牛黄安宫是凉性的，这么用只会加重病情。

那牛黄清心和安宫牛黄一样，都是凉药，针对的都是心火盛的实证，所以，牛黄清心可以用来治疗吃得撑吃得停不下来的焦虑状的饮食状态，还可以治疗心烦、以及心烦导致的失眠。如果没有这些问题，把它们当做一般的去火药去吃，或者说，越虚越睡不着越累越睡不着的人用牛黄清心来安眠，前者是用力过猛，后者就是用反了。

和一般的去火药不同，牛黄清心丸虽然也去火，但是里面没有大黄，所以你吃牛黄清心不会泻肚，但是它含有黄连等入心经的药，虽然不泻肚，但是能让烦乱的心绪平息下去，由此也就平息下去暴饮暴食的病态的欲望，从管住嘴的角度帮助失恋者、或者强迫性的贪吃者控制食欲、减肥。

据说，牛黄清心丸在韩国很受欢迎，甚至是他们的日常保养药，其实，这也有它合理的成分。因为现代社会，人的生活压力都很大，人的欲望和想法也很多，由此，也就特别容易上心火。因为中医讲的火，就是多出来的功能，所谓“气有余，便是火”，气指的是正常的功能，正常的功能太多了，就相当于上火了。

为了应对生活的压力，现在人会经常调遣出身体过多的功能、过多的能量，所以也会经常处于功能亢盛的上火状态。而心火更是劳心者、所愿未遂者、失意者、心烦者最常见的问题，所以，经常清清心火，吃吃牛黄清心丸，也就等于减少了精神压力对身体的伤害，效果自然也就等同于保养了。

那么，怎么判断自己是不是适合吃牛黄清心丸？无论是治疗失眠，还是治疗你管不住嘴的这种病态的欲望，有两个标准，一个是舌尖红，一个是心烦得百爪挠心，如果在有这两个症状的基础上，有管不住嘴的问题，牛黄清心丸就适合你。

同时，如果想把贪吃得后患降到最低，除了用牛黄清心减少食欲的办法之外，最好还要对你吃得食物做调整，尽量挑选热量低，又有饱腹作用的食物，比如芋头、红薯、毛豆之类的谷薯类食物，而不是牛肉干、葡萄干这种浓缩了味道和热量的食物，那么，这种不经过浓缩的原食物就算吃进去了，也不至于长出太多的肉，因为它们的热量还是相对低的。

这种因为心火盛而暴饮暴食的人，她们其实不太在意吃什么，而是在意吃这件事，在意吃这个动作。所以如果非要吃，控制不住要吃，那就更要选择低热量的食物来骗骗自己。

另外，杜绝这种管不住嘴的吃还有一个绝好的办法，就是让你自己忙起来，转移注意力。忙起来的时候，一来你顾不上吃，二来只要你忙了，你的情绪，你的心理，就不会纠结在某一个点上，心火也就降了。

所以，如果你不想吃药，那就要找一些新的寄托、新的兴趣去做，比如看电视的时候一定要吃零食，那你可以在看电视时找一些手工或者家务来做，把你的手占住，也就把你的嘴管住了，这也就很好地清了心火。

总结一下这节课的内容：

控制不住的暴饮暴食，根源在于心火旺。你可以用牛黄清心丸作为日常的保健，其次还要改善你的饮食结构，尽量选择低热量的食物。同时，改变和充实自己的生活，转移注意力，这样就能逐渐的回归到正常的饮食状态了。

谢谢大家，本节课程到此结束，我们下次再见。